Chữa nám da bằng thảo dược và điều cần biết

Lá ké non hoàn toàn giúp bạn xóa tan những vết nám, làm mờ tàn nhang. Lá ké non sau khi được rửa sạch để ráo nước, rồi giã nhuyễn và thêm một chút muối trong khi giã nhé. Cuối cùng, bạn nên thoa đều đặn mỗi ngày 2-3 lần lên mặt. Dùng là ké non phơi hoặc sấy khô, tán nhuyễn thành bột mịn. Dùng 3g hòa với nước cơm hay nước cháo trong mỗi bữa ăn. Kiên trì sử dụng thuoc tri nam da này trong một tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Để liệu pháp trị nám da đạt hiệu quả thật không quá khó nếu như bạn biết sử dụng đúng phương pháp thích hợp và an toàn cho da mặt của mình, bạn nhé. Vì bản thân các loại thảo mộc rất tốt và lành tính đối với da, nhưng khi không được làm sạch hay dùng không đúng cách, và dùng các loại thảo mộc kỵ với nhau thì lại không tốt cho da.

Với những người có điều kiện kinh tế thì thường tìm đến những sản phẩm trắng da toàn thân cao cấp hơn, được xách tay từ nước ngoài về hoặc chỉ sử dụng ở các thẩm mỹ viện, spa. Đọc được ở trên mạng biết được nhau thai cừu có tác dụng lấy lại độ co giãn, đàn hồi cho làn da, điều hòa sự tiết chất nhờn, làm giảm sự nở lỗ chân lông, hỗ trợ điều hòa chu kì kinh nguyệt, giảm các chứng thống kinh…

Dùng một quả dứa gọt vỏ, xay nhuyễn và ép lấy nước thoa lên vùng bị nám. Lưu ý chỉ lên để mặt nạ trong vòng 5 phút rồi rửa lại với nước. Phương pháp này có thể thực hiện mỗi tuần một lần, giúp da lấy lại vẻ tươi sáng nhờ hiệu quả lột nhẹ da của chất acid bromalic. Nghệ giúp làm sáng da và loại bỏ các vùng da sậm màu. Chỉ cần sử dụng 1 muỗng bột nghệ, vài giọt nước cốt chanh thoa lên các vùng da cần điều trị trong 20 phút. Sau đó rửa mặt lại với nước ấm. Cách này có thể dùng hàng ngày cho tới khi lấy lại làn da sáng đẹp.

Mặt nạ lô hội có thể sử dụng hàng ngày, chỉ cần sử dụng dịch lô hội thoa lên toàn bộ da mặt trong 30 phút và rửa lại với nước ấm. Chọn 1 quả dưa chuột và 1 quả mướp non xay nhuyễn, sau đó vắt lấy nước. Thoa nước này lên mặt 2-3 lần mỗi ngày. Để mặt nạ tri nam da khô tự nhiên trong vòng 30 phút và rửa lại với nước lạnh.

Dưỡng da đẹp bằng mặt nạ khoai tây

Chất dinh dưỡng của khoai tây sánh ngang với sữa bò. Tất cả các chất dinh dưỡng đó đều rất tốt cho da, dưỡng da trắng mịn và loại bỏ nám da hiệu quả. Một củ khoai tây có thể cung cấp 20% lượng kali cho cơ thể mỗi ngày, chứa 2g chất xơ và có lượng vitamin C dồi dào giúp sản xuất collage. Đặc biệt, trong khoai tây có chứa chất chống oxy hóa glutathione giúp làm đẹp da và giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Khoai tây gọt sạch vỏ, cắt lát mỏng đắp lên mặt khoảng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước sạch. Tinh chất trong khoai tây sẽ ngấm sâu vào da giúp loại bỏ những vết nám, tàn nhang và mang lại làn da đẹp.

Nguyên liệu:

– Chuẩn bị 1-3 củ khoai tây tươi ngon

– ½ hộp sữa chua không đường

Cách làm:

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch xay nhuyễn trộn đều với ½ hộp sữa chua. Dùng hỗn hợp này đắp mặt hàng ngày sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá và đánh bay cũng như trị nám và tàn nhang hiệu quả.

Đắp mặt nạ giảm tàn nhang bằng khoai tây thường xuyên không những giúp da mặt mịn màng tươi trẻ mà còn khống chế đốm tàn nhang pháp triển, làm mờ chúng theo thời gian. Đây là một trong những loại mặt làm giảm tàn nhang hiệu quả được nhiều người ưa chuộng.

Mẹo hay làm mờ vết thâm nám do mụn

Mụn trứng cá là loại mụn rất phổ biến, xuất hiện ở cả nam và nữ. Mụn trứng cá khiến da bị tổn thương và gây khó chịu, đau sưng. Không chỉ vậy, nếu không điều trị đúng cách, loại mụn “khó ưa” này còn để lại những vết thâm, sẹo lõm thiếu thẩm mỹ trên da. Đắp mặt nạ trị nám với chuối và mật ong là cách tốt nhất để trị vết thâm do mụn trứng cá, và có một làn da trắng hồng, mịn màng.

Trong chuối có chứa  nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, các loại vitamin A, B6, C, magie, sắt… rất tốt cho da. Kết hợp với mật ong có tác dụng kích thích da trắng mịn, xóa thâm và kháng khuẩn.

Những vết thâm khó ưa sau mụn cám sẽ được loại bỏ dễ dàng với hỗn hợp bột ngô và lòng trắng trứng. Ngô chứa nhiều vitamin A và E, axit glutamic có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra còn có cellulose, giúp thúc đẩy quá trình thải các độc tố trong ruột, da.  Còn lòng trắng trứng chứa các protein, axit amin có khả năng làm se khít lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn mới và làm sáng màu các vết sẹo thâm, giúp da mịn màng. Đối với vết thâm do mụn cám gây lên, bạn trộn bột ngô với lòng trắng trứng, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt, để khoảng 20 phút thì rửa sạch với nước. Phương pháp này vừa trị vết thâm vừa trị mụn cám hiệu quả và cũng là biện pháp làm trắng da công hiệu .

Nước chanh đóng vai trò như một chất tẩy trắng tự nhiên, do đó chúng khá hiệu quả để điều trị vết thâm. Bạn chỉ cần cắt một lát chanh và vắt vào bát con. Sau đó, thêm một chút nước vào bát, đánh đều lên. Bạn nhúng một miếng bông tẩy trang vào bát và vắt đi rồi lau khăn lên vùng da bị mụn. Bạn duy trì việc lau mặt bằng nước chanh như vậy hàng ngày và bạn sẽ nhận thấy kết quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Để làm mờ dần những vết sẹo nhanh và thành công, bạn có thể mua các viên nang vitamin E có bán tại các nhà thuốc để điều trị hiệu quả hơn. Bạn nên thoa vitamin E trực tiếp lên các vết thâm, sẹo hoặc uống bổ sung vitamin E để giúp chăm sóc da mặt, tái tạo một làn da mới căng tràn đầy sức sống, giúp làm đẹp da và có tác dụng như kem trị nám da hiệu quả đem lại làn da đẹp mịn màng không tì vết.

Cách làm đẹp bằng vỏ trái cây

Chỉ bằng những loại vỏ trái cây gần gũi, không tốn kém lại vô cùng tự nhiên, làn da của bạn sẽ được thổi luồng gió hồi sinh mới. Tham khảo ngay bài viết để có phương pháp lam dep tu thien nhien nhé các bạn.

Tẩy tế bào chết, da trắng hồng nhờ vỏ cam, chanh

Bạn có thể dùng trực tiếp vỏ cam hoặc chanh tươi để làm đẹp da hoặc phơi khô chúng rồi nghiền thành bột, tích trong chai dùng dần.

Nếu dùng vỏ cam, chanh tươi: Dùng dao cắt vỏ cam, chanh thành từng miếng nhỏ rồi cho vào chậu nước ngâm qua đêm. Bạn có thể dùng nước này rửa mặt hàng ngày. Cách làm này có tác dụng lấy đi các chất bẩn và tế bào chết bám dính trên da mặt, giúp da ngày một trắng hồng, chua nam da hiệu quả, mịn màng.

Vỏ kiwi

Có thể bạn không muốn ăn vỏ quả kiwi, nhưng có rất nhiều  chất chống oxy hóa trong vỏ quả kiwi.
Cách cham soc da bằng vỏ trái cây
Vỏ quả kiwi là đặc biệt tốt cho sức khỏe, bởi nó rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các thành phần có trong vỏ quả kiwi có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Vỏ dừa cho da khô và có vảy

Khi bạn ăn những trái dừa, đừng bỏ lớp vỏ dừa gần cùi dừa đi nhé. Ngược lại bạn cứ để lưu trữ chúng trong nhà vì nó rất hữu  ích để làm sáng da của bạn.

Để sử dụng nó, bạn hãy chà vỏ dừa lên da, đặc biệt là da khô và da có vảy nến. Co phép chúng lưu lại trên da trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Vỏ nho

Vỏ nho, đặc biệt là vỏ nho đỏ giàu polypenol giúp duy trì tình trạng tốt nhất cho hệ thống tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Harvard chỉ ra rằng resveratrol (là một chất chống lại sự xâm lược của nấm. Chất này có khả năng chống oxy hóa mạnh gấp 7 lần vitamin E) trong vỏ nho có tác dụng hiệu quả trong việc chống oxy hóa. Resveratrol không những chứa chất chống oxy hóa mà còn có thể phòng tránh được các bệnh tim mạch và các bệnh ung thư.

Vỏ nho, đặc biệt là vỏ nho tím còn chứa chất flavonoids giúp giảm huyết áp, thúc đẩy lipoprotein mật độ cao trong máu tăng lên, làm giảm lượng cholesterol có hại, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, cellulose, pectin và sắt có trong vỏ nho có thể bù đắp dinh dưỡng trong chế độ ăn hiện nay. Các chuyên gia khuyên rằng nên ăn nho cả quả cùng với vỏ và hạt, cơ thể sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn

Dùng đá lạnh làm trắng da

Những viên đá lạnh không chỉ giúp mùa hè thêm mát mẻ mà còn mang lại sức sống cho làn da.Bí mật cho làn da căng mọng, hồng hào chính là nhờ những viên đá lạnh nhỏ xinh. Để chuẩn bị cho công việc làm đẹp, bạn hãy chuẩn bị một khay nước sạch và sau vài giờ đợi đá đông, hãy mang những viên đá này mát xa cho da mặt. Nếu muốn tăng công dụng làm đẹp da của đá, bạn có thể sử dụng nước trà xanh, hoặc nước hoa hồng bởi những tinh chất này rất tốt để làm sạch nhờn, se lỗ chân lông và trị mụn cũng như xoá tàn nhang một cách đơn giản và hiệu quả.

Người ta vẫn nói “nóng thì nở ra, lạnh thì co lại”, bạn hãy sử dụng viên đá chà sát lên mặt, massage mặt mỗi ngày điều này sẽ giúp làm se khít lỗ chân lông trên da mặt, bạn sẽ giảm bớt việc các chất bã nhờn, bụi bặm “chìm sâu” vào các lỗ chân lông, giúp bạn làm sạch da mặt dễ dàng hơn.

Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và giúp củng cố các mô liên kết ở bụng. Để đạt được điều đó hãy dùng túi đá mát xa đều trên bụng. Thực hiện đều đặn hàng ngày từ 5-10 phút, chắc chắn trong vòng 2 tháng, vòng eo “bánh mì” của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bạn không nên mát xa bằng đá lạnh cho vùng bụng ngay khi vừa ăn xong hay khi trời lạnh để tránh bị cảm hay đau bụng

Bạn đã có một đêm thao thức, và kết quả sáng ra là phần bọng mắt sưng phồng, gương mặt uể oải, thiếu sức sống. Hãy gói vài viên đá trong chiếc khăn và đắp lên trên mắt vào lúc ngủ dậy. Hơi lạnh sẽ giúp bạn thấy sảng khoái và đồng thời làm giảm tình trạng sưng phồng của mắt. Bạn có thể sử dụng trà đen đóng đá hoặc cho vài lát dưa chuột vào đông lạnh để tăng tác dụng.

Mụn trứng cá mùa hè khiến khuôn mặt trông thật khủng khiếp, chúng sưng đỏ lên, gây đau nhức và thậm chí có thể sẵn sàng vỡ bất cứ lúc nào. Hãy xoa dịu, làm xẹp đốm mụn và chăm sóc da mat bi nam bằng cách bọc đá trong một chiếc khăn mỏng và đặt lên vùng da bị mụn trong 5 – 10 phút. Lưu ý không đắp trực tiếp đá lên da vì có thể gây tổn thương cho vùng da mụn.

 

Bí quyết trị tàn nhang bằng hạt mận

Mận là một loại quả rất phổ biến vào mùa hè và được nhiều người ưa thích. Mận chứa hàm lượng lớn các chất oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa; trong thành phần của mận có vitamin C rất tốt cho răng miệng và nướu. Ngoài ra, mận còn bao gồm nhiều dưỡng chất khác như mangan, kali, vitamin A. Không những thế, hạt mận cũng có tác dụng xóa tàn nhang hiệu quả đến bật ngờ.

Các làm mat na tri nam tàn nhang cho các bạn nữ từ hạt mận

Bạn lấy nhận bên trong hạt mận nghiền nát thành mịn, cho ra 1 cái  tô, rồi đập 1 quả trứng gà vào đánh đều nên tạo thành hợp chất keo dính, sau đó buổi tối quý cô hãy bôi trực tiếp mặt nạ điều trị nám da, tàn nhang này nên mặt, để đến sáng hôm sau, khi chị em dậy hãy rửa sạch mặt bằng nước sạch. Thực hiện đều đặn làm mất nám, tàn nhang trên mặt đồng thời giúp duong da trang hồng nên trông thấy.

Bí quyết trị tàn nhang bằng hạt mận

Để có được làn da như ý muốn, các bạn nên kết hợp những phương pháp tự nhiên khác và kem tri nam va tan nhang mỗi ngày nhé. Bổ sung thêm cho các bạn các loại mặt nạ được làm từ tự nhiên khác nhé.

Với cà chua

Trước tiên, hãy thử với quả cà tím. Cách làm cũng rất dễ: bạn lấy quả cà tím còn tươi, xắt thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da có tàn nhang. Bạn có thể dùng tay xoa những miếng cà đó theo chuyển động hình tròn.

Đây là cách trị nám và tàn nhang đơn giản, bạn có thể thực hiện hàng ngày. Chỉ mất khoảng 15 phút mỗi ngày trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó đối với vết tàn nhang và nám da.

Tinh dầu oải hương

Cả hai lại tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu trà đều có thể chữa bệnh, và hỗn hợp 2 loại tinh dầu này cũng đóng góp hiệu quả để điều trị nám. Trộn 2 loại tinh dầu theo tỷ lệ 1:1, áp dụng 3-4 lần mỗi ngày sẽ giúp làm sáng da và giảm nám. Một sự kết hợp khác với tinh dầu hoa cúc và tinh dầu hoa oải hương lại là một biện pháp khắc phục có hiệu quả trong điều trị nám.

Hãy tham khảo để có cách chăm sóc làn da đẹp nhé.

Vì sao bà bầu hay bị nám?

Nám da là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ song chúng ta lại không biết làm cách nào để ngăn ngừa hay dieu tri nam da. Thông thường chị em hay làm theo sự chỉ dẫn của mọi người, ai chỉ sao thì làm vậy theo kiểu “có bệnh thì vái tứ phương.” Tuy nhiên, cùng một phương pháp nhưng có người trị khỏi có người không trị khỏi. Vậy đâu là nguyên nhân? Trước hết chúng ta cần phải hiểu rõ vết nám của mình có nguyên nhân do đâu để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời đúng cách.

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi, rối loạn ở các cơ quan nội tạng như: da, đường tiêu hóa, tĩnh mạch, thần kinh, trong đó biến đổi về nội tiết thường gây nhiều phiền muộn cho bà bầu, bởi nó để lại những hậu quả lâu dài trên làn da. Phần lớn, khi mang thai da của phụ nữ trở nên xỉn màu, lỗ chân lông to, vùng chữ T bóng nhờn, môi thâm, vùng da ở gò má xuất hiện các vết nám…

Sau cuộc “vượt cạn”, mọi “tinh túy” dường như đã dành cho đứa con nên cơ thể người mẹ suy sụp hẳn, sức đề kháng kém, làn da trở nên mỏng manh dễ bị tác động của ánh nắng mặt trời làm xuất hiện những đốm nâu trên mặt,đó là benh nam da.

Vì sao bà bầu hay bị nám?

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân làm nội tiết tố của người mẹ thay đổi như uống thuốc ngừa thai quá nhiều trước khi quyết định có con; trầm cảm sau sinh, stress lâu ngày, thức khuya… cũng gây nên tình trạng nám da sau sinh. Với nguyên nhân này thì các bạn nên sử dụng kem dac tri nam hằng ngày để chữa bệnh nám nhé.

Nám da do dùng mỹ phẩm sớm sau sinh

Đồng thời trong thời gian nhạy cảm này, chị em  không nên sử dụng nhiều mỹ phẩm làm đẹp, đặc biệt là những sản phẩm có chất tẩy mạnh như kem làm trắng, mặt nạ làm trắng, mỹ phẩm loại bỏ hắc tố trên da…. vì lúc này da rất dễ bị nhạy cảm, kích ứng gây nên tình trạng nám da. Tốt nhất bạn chỉ nên dùng những loại kem có tính chất dưỡng ẩm.

Hơn thế nữa, mùa hè dưới tác dụng của nắng nóng và tia cực tím càng góp phần khiến da trở nên sạm đen, thâm nám. Mồ hôi ra nhiều, tuyến dầu cũng tiết ra nhiều hơn do đó mà mụn cũng xuất hiện nhiều hơn. Đồng thời, vì quá mải mê chăm sóc thai nhi, bà mẹ sắp sinh không có nhiều thời gian chăm sóc sắc đẹp nên tình trạng “xấu xí” này không được cải thiện.

Tham khảo bài viết để có phương pháp lam dep da sau sinh nhé các bạn.

Bí quyết làm đẹp với đỗ đen

Từ lâu, tác dụng của đậu đen đã được biết đến là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe như giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, ổn định đường huyết và giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Không chỉ thế đậu đen còn là một “mỹ phẩm thiên nhiên” có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da cho chị em phụ nữ.

cách làm sáng da tự nhiên

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Hoa Kỳ: Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – chất chống ô xy hóa giống chất có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… nhưng có hàm lượng cao gấp 10 lần các loại quả trên. Đặc biệt đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu hóa chất anthocyanins.

Ngoài ra trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

Bí quyết làm đẹp với đỗ đen

Chống lão hóa

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Hoa Kỳ đầu tháng 3 vừa qua cho biết, đậu đen là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… Đặc biệt đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu chất anthocyanins, chất chống oxy hóa ở đậu đen cao gấp 10 lần các loại thực phẩm khác như: cam, nho hoặc dâu.

Chữa rụng tóc

Chuẩn bị: 500 g đậu đen; 1 lít nước (tùy tình hình mà bạn định lượng thích hợp với tỷ lệ 1 đậu đen 2 nước). Sau khi rửa sạch đỗ đen, bạn cho đỗ vào nồi đất, đổ nước vào, đun với lửa nhỏ. Đợi đến khi các hạt nở đều thì lấy đậu đen ra khỏi nồi, phơi khô. Sau đó, cho thêm một ít muối vào, trộn đều. Cho đậu đen vào bình hoặc lọ sạch, dùng dần. Mỗi ngày, bạn có thể dùng hai lần, mỗi lần khoảng 6 g. Nên nhai kỹ trước khi ăn, sau đó uống một lượng nước vừa phải. Bài thuốc này có tác dụng rất tốt đối với những người bị hói đầu, rụng tóc, sức khoẻ giảm sút sau khi sinh, mới ốm dậy hoặc da bị lang ben.

Bên cạnh đỗ đen thì họ nhà đậu gồm: đậu đỏ, đậu xanh đều có những công dụng làm đẹp tuyệt vời. Đậu đỏ có thể chống nám da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dùng làm tắm trắng da toàn thân tại nhà còn  đậu xanh giúp trị mụn, làm mặt nạ dưỡng da rất tốt.

Mẹo uống nước để làm đẹp da

Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng trị nám da và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.

Ở các nước nhiệt đới hay khi luyện tập thể thao, do lượng nước mất đi nhiều nên lượng nước bổ sung cũng cần tăng lên. Chẳng hạn, một vận động viên chạy marathon mất lít rưỡi nước nên phải đảm bảo lượng nước vào cơ thể lớn hơn con số ấy. Có khoảng 160-180 lít nước chạy qua thận mỗi ngày, nhưng chỉ có từ 1-1,5 lít nước được thải ra ngoài (nước tiểu). Nếu chúng ta uống nhiều nước, nước tiểu sẽ bị pha loãng hơn, chứ không hề tập trung nhiều hơn các độc tố. Tuy nhiên, uống nhiều nước lại có tác dụng thúc đẩy bài tiết qua đường tiết niệu.

Khi mệt mỏi, chúng ta thường sử dụng đồ uống chứa cafein để kích thích tạo sự hưng phấn  nhưng nếu lạm dụng chúng bạn sẽ thấy cơ thể càng mệt mỏi và càng khát nước hơn. Khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ bị khô nẻ và thiếu sức sống. Do đó, bạn cần uống đủ lượng nước hàng ngày để cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng và tươi tắn hơn. Uống nước chính là cách rẻ tiền mà vô cùng tốt cho cả sức khỏe và là cách làm da đẹp đơn giản và hiệu quả nhất của bạn. Do đó, đừng quên uống đủ nước mỗi ngày bạn nhé!

Bắt đầu từ 3 lít nước/ngày trở lên mới có thể gây tác dụng ngược. Với lượng nước ấy, sẽ xuất hiện tình trạng natri trong cơ thể bị pha loãng. Tuy nhiên, với những người đang theo chế độ giảm muối, uống nhiều nước lại rất cần thiết. 1,5 lít nước mỗi ngày luôn luôn cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nếu chúng ta uống ít nước, cơ thể sẽ tự giữ lại vì sợ thiếu nước. Tốt nhất là uống nước đều đặn với một lượng nhỏ mỗi lần trong cả ngày.

Các loại nước chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể nhưng chúng lại chứa nhiều đường. Nên sử dụng các đồ uống này với liều lượng vừa phải. Tuyệt đối tránh lạm dụng. Trà chứa các chất chống ôxi hoá giúp hạn chế quá trình lão hoá da, tuy nhiên không nên uống nhiều trà mỗi ngày, tốt nhất nên uống vào buổi sáng và cách bữa ăn ít nhất nửa tiếng để không làm giảm sự đồng hoá chất sắt.

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể và chữa nám da tốt. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Hệ thống thận của chúng ta là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả, nhất là đối với những người cao tuổi.

 

Mãn kinh và phụ nữ thời kì mãn kinh

Mãn kinh xảy ra khi người phụ nữ ngừng hẳn hành kinh do buồng trứng không còn khả năng hoạt động bình thường nữa. Bước sang thời kì này phụ nữ có những biến đổi lớn về cơ thể.

Mãn kinh là gì?

Mãn kinh xảy ra khi người phụ nữ ngừng hẳn hành kinh do buồng trứng không còn khả năng hoạt động bình thường nữa. Đây là một chẩn đoán hồi cứu, chỉ được khẳng định sau khi một phụ nữ ngưng kinh 12 tháng liên tục mà không có lý do nào rõ ràng. Mãn kinh là một chuyển tiếp giữa hai giai đoạn của cuộc đời, không phải là một bệnh lý.

Mãn kinh sớm khi hiện tượng ngưng kinh nguyệt xuất hiện dưới tuổi mãn kinh trung bình. Tuổi mãn kinh trung bình của nữ tại Mỹ là 51. Phần lớn phụ nữ mãn kinh ở tuổi 48 đến 55. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi là mãn kinh sớm. Phụ nữ mãn kinh sớm cần được đánh giá các vấn đề sức khỏe. Khoảng 5% nữ bị mãn kinh sớm.

Phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ tuổi mãn kinh thường kéo dài từ 48 đến 55 tuổi

Giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh thường bắt đầu khoảng tuổi 35-45, kéo dài từ 5-15 năm. Trong giai đoạn này, người phụ nữ vẫn có chu kỳ kinh đều nhưng bắt đầu có những thay đổi về lượng máu mất và khoảng thời gian hành kinh.

Tuổi mãn kinh là từ dùng để gọi chung khoảng thời gian ngay trước mãn kinh, khi bắt đầu có các dấu hiệu lâm sàng và sinh hoá của suy giảm chức năng buồng trứng cho đến vài năm đầu tiên sau khi ngưng kinh nguyệt. Tuổi mãn kinh có thể kéo dài khoảng 3-5 năm. Trong giai đoạn chuyển tiếp, thường xuất hiện các chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nguyên nhân mãn kinh sớm

• Stress tình cảm âm tính kéo dài

• Mất máu nhiều khi sinh

• U tuyến yên

• Chảy sữa kéo dài

• Sanh con hay nạo thai nhiều lần

• Nhiễm khuẩn kéo dài

• Lao động thể lực quá mức

• Suy dinh dưỡng

• Các bệnh toàn thân nặng

Mãn kinh nhân tạo:

• Cắt bỏ buồng trứng hai bên

• Tia xạ

Mãn kinh sinh lý: sau tuổi 45-55

Rất khó xác định được tuổi mãn kinh chính xác của từng phụ nữ. Các yếu tố sắc tộc, số con và các yếu tố địa lý không có ảnh hưởng. Yếu tố gia đình không rõ nét. Phụ nữ hút thuốc lá mãn kinh sớm hơn người khác từ 1-2 năm. Phụ nữ uống rượu, không mang thai lần nào hay sống ở tầng lớp cao cũng có khuynh hướng mãn kinh hơi sớm.

Theo nguồn : manducnu.vn