3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất bổ dưỡng cho cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên dường như chúng có nhiều lợi ích hơn đối với chị em phụ nữ. Sau đây là 3 lý do khiến bạn nên uống sữa đậu nành.

Xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, hàm lượng estrogen tiết ra trong cơ thể phụ nữ suy giảm, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ thời kỳ hậu mãn kinh như loãng xương, béo phì, các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, họ còn dễ bị trầm cảm, mất ngủ, thay đổi cảm xúc và gặp các vấn đề rối loạn tâm sinh lý.

Thành phần Isoflavone trong đậu nành là sự bổ sung tuyệt vời cho lượng nội tiết tố bị mất đi. Vì vậy, thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp chậm và xoa dịu các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Bảo vệ tim mạch và kiểm soát cholesterone trong máu

Các loại sữa thông thường chứa nồng độ cholesterone và chất béo bão hòa cao, trong khi đó sữa đậu nành chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterone. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có lượng triglyceride và lipoprotein trong máu thấp hơn, giúp ngăn chặn nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan tới vận mạch.

Axit chất béo Omega 3 và 6 cũng như chất chống oxy hóa và estrogen thực vật trong đậu nành giúp bạn bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và co giãn. Những chất này có vai trò như chất keo dính, ngăn chặn cholesterone và những tạp chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng

Sữa đậu nành chứa lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa bò. Chính vì thế, sữa đậu nành chứa ít năng lượng hơn sữa bò nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành như là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn thế nữa, uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn nên một cốc sữa đậu nành sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Vì vậy mà sữa đậu nành và các sản phẩm khác từ đậu nành luôn được khuyến khích trong thực đơn của chị em phụ nữ, nhất là ở độ tuổi ngoài 30 để giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chức năng xương, tim và vóc dáng khi tuổi mãn kinh ập đến.

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !

Contacts:
Posted by: admin on

Leave a Reply