Các mẹ đã biết cho bé ngủ đúng cách ?

Hoạt động ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong những cách chăm sóc trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ. Thế nhưng, để bé có một giấc ngủ ngon thì không phải cha mẹ nào cũng biết cách. Để trẻ có được một giấc ngủ chất lượng, cha mẹ cần tránh những sai lầm dưới đây khi cho bé ngủ.

Đặt đồ chơi quanh giường của bé

Cha mẹ thường có thói quen đặt những đồ chơi phát ra âm thanh và ánh sáng quanh chỗ ngủ của bé, vì nghĩ rằng những món đồ này sẽ giúp bé yên tâm và dễ ngủ hơn. Thực tế hoàn toàn ngược lại, chúng sẽ khiến bé tỉnh táo và tập trung vào những món đồ chơi đó mà quên ngủ.

Để cho bé ngủ ngày thức đêm

Bé không ngủ suốt đêm như những trẻ khác, ban ngày bé thường xuyên ngủ. Bạn cần giúp bé phân biệt được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Ngày bé có thể chơi nhưng đêm bé cần phải ngủ. Bạn hãy giữ cho phòng của bé tràn đầy ánh sáng vào ban ngày và trong cả giấc ngủ ngắn ban ngày. Còn buổi tối thì bạn hãy tắt hết đèn để bé biết bé cần phải ngủ. Nhiều bậc cha mẹ vì để tiện cho việc thay tã và cho bú ban đêm nên thường có thói quen bật đèn sáng suốt đêm, điều này ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ em và trẻ nhỏ

Dễ mủi lòng khi con nhõng nhẽo

Khi đã thiết lập thói quen ngủ cho con, bạn cần kiên quyết đi theo kế hoạch đó đến cùng. Nếu bạn mủi lòng, chiều theo ý bé, bé hiểu rằng, cứ đòi là sẽ được và sẽ phá vỡ thói quen bạn đã dày công gây dựng.

Chuyển từ cũi sang giường riêng cho bé quá sớm

Trước khi bé được 3 tuổi, bé vẫn nên ngủ trong cũi riêng. Bạn không nên chuyển từ cũi sang giường quá sớm vì trước tuổi lên ba, bé chưa phát triển nhận thức và tự chủ khi một mình ở trong chiếc giường. Sự hoảng hốt khiến bé không ngủ hoặc hay thức dậy trong đêm.

Ngoài những phương pháp và mẹo hay giúp bé ngủ ngon thì một số loại thực phẩm sau đây khi cho bé ăn cũng sẽ hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ của bé :

Quả chuối

Trong chuối có chứa chất Melatonin và Serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé, magie trong chuối giúp cơ thể thư giãn, dễ đi sâu vào giấc ngủ. Hãy xay chuối với chút kem bơ và sữa cho bé ăn mỗi ngày, canxi và tryptophan trong sữa cũng góp phần lớn trong việc điều chỉnh giấc ngủ của bé giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Hạt sen

Hạt sen đã từ lâu là một loại thực phẩm quý, làm giúp trẻ ăn ngon miệng và có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện giấc ngủ cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ

Quả táo

Táo chứa nhiều rất nhiều protein, vitamin C, canxi… táo có chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an trẻ nhỏ, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

 

 

Contacts:
Posted by: admin on