Đậu đỗ giúp giảm nhiệt mùa hè

Đậu đỗ giúp giảm nhiệt mùa hè

Đậu xanh: Thanh nhiệt giải độc, tiêu nắng nóng, tiêu khát, trừ bỏ phù thủng, lợi tiểu, chữa lở loét… giải độc, nóng, lợi tiểu, thanh nhiệt, hạ khí.

Đậu nành: Nhuận tràng, bổ trong, giải độc. Nấu cháo ăn giúp nhuận phế, tiêu đầy trướng hơi, lợi tiểu, trị tiêu chảy cho bé .

Đậu ván trắng: Có thể cầm tiêu chảy, thanh nhiệt, làm ấm tỳ vị, trừ thấp nhiệt và làm hết chứng tiêu khát.

Đậu đen: Trừ phong nhiệt, giải độc, giải nhiệt và dùng làm thuốc bổ dưỡng – là món ăn giải nhiệt rất tốt trong mùa hè, giúp lợi tiểu.

Đậu đỏ: Trị được các chứng mụn lở, thủy thũng, đi tả, đau buốt cơ thể, nôn mửa.

Kết hợp đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, mỗi thứ 300 gr nấu chung với cam thảo, ăn cả bã lẫn nước trong vòng 7 ngày, dùng phòng các chứng bệnh mùa hè ở trẻ nhỏ như : táo bón ở trẻ sơ sinh

Nhung-loai-thuc-pham-giam-nhiet-mua-he-3

Khổ qua: (mướp đắng) công dụng chính là thanh nhiệt, giải độc, giúp sáng mắt, nhuận trường, tiêu đờm. Dây và lá khổ qua tươi đem nấu (hoặc giã lấy nước) để uống có công dụng hạ sốt, hoặc giã lá và dây để đắp trị mụn nhọt, đặc biệt có tác dụng giải độc rượu; không nóng trong người, thì không nên dùng thường xuyên, vì dễ làm lạnh bụng, dễ bị tiêu chảy…

Chanh: Loại quả vị chua, tính bình này giúp giải khát rất tốt vào mùa náng nóng, nhất là với người thường dùng chữa rối loạn tiêu hóa ở trẻ , chán ăn, mệt mỏi, họng khô, miệng khát, dễ bị nôn, nấc. Bạn có thể dùng chanh tươi dưới dạng ăn sống, pha với đường làm nước giải khát, ngâm với muối hoặc làm gia vị trong bữa ăn.

Dứa: Với vị ngọt chua, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, dứa rất tốt có những người bị viêm thận, tăng huyết áp, viêm phế quản hoặc rối loạn tiêu hóa.

Mía: Một cốc nước mía mát lạnh vào mùa hè có thể giúp bạn phòng các chứng bệnh như miệng khô, họng khát, sốt cao mất nước, trẻ bị táo bón ….

Ăn rau diếp cá giúp thông khí: Rau diếp cá chứa hàm lượng chất xơ thực vật cao, có lợi cho hệ tiêu hóa, có thể trị bệnh táo bón , bé bị táo bón nên uống thuốc gì . Đây cũng là thực phẩm tốt cho người bị thiếu máu. Rau diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm, nên thích hợp sử dụng trong ngày hè.

Chúc các bạn chiến thắng được cái nắng ngày hè!

Chế biến đồ ăn khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn

Bạn đang đau đầu vì trẻ lười ăn?

Con bạn dạo gần đây trở nên xanh xao, gầy gò vì không ăn được nhiều?

Bé chẳng chịu ăn gì cả? Biết phải làm sao?
Dưới đây là một vài món ăn bạn có thể tự chế biến tại nhà nhằm khắc phục tình trạng bé lười ăn.
Cháo tàu hủ non thịt lợn:
Hãy biến tấu tàu hủ non với thịt heo trở thành món cháo mà trẻ thích bạn nhé! Vấn đề sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều đó
Chuẩn bị
Đun cháo trắng lấy 1 phần 20g (4 muỗng canh)
Dầu ăn thực vật 5g (1 thìa cà phê)
Tàu hủ non 5g (1 muỗng cà phê)
Thịt lợn 10g (1 muỗng cà phê)
Nước lọc 200ml (1 chén)
Cách làm
– Rửa sạch thịt lợn và tàu hủ, cho vào nước luộc chín, bằm nhuyễn.Lúc cháo chín, cho hỗn hợp băm ở trên vào và khuấy đều sau đó cho bé thưởng thức. Có lẽ bé sẽ rất thích đấy!

che-bien-do-an-khac-phuc-tinh-trang-tre-bieng-an
Cháo trứng gà đỗ đỏ
Nguyên liệu
– Lòng đỏ trứng:1 cái
– Nước: Hơn 2 chén
– Gia vị mắm và đường
Cách thực hiện:
– Gạo đem vo, ngâm với nước sôi 1 tiếng, chờ gạo hơi mềm vớt ra để ráo.
– Đỗ đỏ xay nhuyễn, tán đều với 1/2 chén nước, lược lấy nước.
– Lòng đỏ trứng hấp chín, tán nhuyễn.
– Đem gạo + 2 chén nước cho lên bếp, đun cho tới khi cháo nhừ, cho nước đậu + trứng vào, khuấy đều. Đun tiếp khoảng 5 phút. Nêm nếm gia vị vừa miệng, bắc xuống bếp.
Bột thịt cóc
Đáng lưu ý là thịt cóc là một đồ ăn bổ rất hiệu quả cho trẻ nhỏ, dùng chữa biểu hiện cam, lười ăn, chậm lớn, bụng ỏng, đít teo. Phụ huynh hãy chuẩn bị 10g thịt cóc, 2 lòng đỏ trứng, chuối ngự 12g, chuối sấy khô nhưng còn dẻo, giã nhuyễn bỏ thêm trứng gà đánh đều, sấy khô tán bột. Ba thứ trộn lại xay nhuyễn sấy khô đóng thành viên hoặc cho vào chai ăn dần. Trẻ em dưới 1 tuổi pha uống ngày 3 lần, mỗi lần 1 thìa cà phê, trẻ em trên 3 tuổi mỗi lần 3 thìa cà phê. Tình trạng trẻ biếng ăn sẽ dần được cải thiện.
Bên cạnh nấu các món ăn – bài thuốc ở trên, chúng ta cần phải: Để bé ăn uống đúng giờ, ăn có mức độ, ăn món ăn dễ hấp thu, giàu dinh dưỡng, ấm và nấu nhừ. Không được cho trẻ ăn quá no, không để trẻ ăn những đồ ăn chưa chín, các món xào nấu nhiều chất béo. Khi trẻ chuyển sang giai đoạn hồi phục cần tăng lượng đồ ăn từ ít đến nhiều, phân ra làm nhiều bữa nhỏ giúp bé có thể tiêu hóa được hết chất dinh dưỡng của món ăn nhằm nâng cao hệ tiêu hóa..
Với những món ăn dễ dàng chế biến như ở trên, trẻ sẽ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn và tình trạng trẻ lười ăn sẽ dần được hạn chế. Chỉ cần bỏ chút thời gian, bạn đã có thể thấy vui vẻ hơn khi trông thấy con bình khỏe mạnh, mau ăn chóng lớn như bình thường!

Món ăn dành cho trẻ bị táo bón

Bé bị táo bón là điều hay gặp ở trẻ bởi hệ thống tiêu hoá của bé chưa thực sự hoàn thiện, bên cạnh đó còn do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, đồ ăn thiếu các loại rau xanh, củ quả, sẽ khiến cho trẻ khó tiêu hoá, suy nhược thể chất ,v.v…. Những lúc như vậy các bậc cha mẹ thường hay lo lắng và muốn tìm biện pháp để khắc phục tình trạng này. Do đó, bạn có thể tham khảo thêm các món ăn dưới đây để giúp trẻ thoát khỏi tình trạng táo bón.
Canh đậu bắp

Canh đậu bắp là món ăn cho trẻ bị táo bón và mang lại sự thanh mát cho mùa hè, với hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho hệ tiêu hoá, bên cạnh đó còn cung cấp nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể, có thể sánh ngang với sữa chua. Mọi người có thể bắt tay vào chuẩn bị và chế biến thôi ! :

Nguyên liệu:
– 100g tôm sú
– 6 quả đậu bắp
– 1/3 bát nhỏ gạo nấu cháo
– 1 chút hành
– Gia vị: mắm, bột gia vị, chút dầu mè

abc

Canh đậu bắp món ăn cho trẻ táo bón

Hướng dẫn nấu:
– Tôm bóc vỏ, chế biến kỹ tiếp đến băm hoạc xay nhỏ, ướp với ít nước mắm để 10 phút.
– Đậu bắp làm sạch, cắt mỏng. Băm nhỏ nếu trẻ chưa ăn thô được. Hành và ngò làm sạch và sau đó xắt nhuyễn.
– Kế tiếp các mẹ vo gạo thật sạch, giã nhỏ và cho vào nồi đun với khoảng 1 lít nước, để lửa nhỏ.
– Khi cháo nhừ, đổ tôm vào khuấy đều để tôm không vón cục, nêm một chút hạt nêm. Mọi người chú ý đừng nêm mặn quá, nên cho trẻ ăn vừa miệng hoặc nhạt một chút.
– Cuối cùng là bỏ đậu vào canh và nấu cho tới khi đậu mềm, kế đến cho vào cháo một chút dầu mè và để bớt nóng rồi cho bé thưởng thức.

Tôm sú với vị thơm ngon và ngọt từ thịt tôm, có hàm lượng dinh dưỡng cao, kết hợp với sự thanh mát của đậu bắp sẽ làm cho bé rất dễ ăn, đồng thời vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và có lợi cho hệ tiêu hoá còn non nớt của trẻ.
Canh rau đay

Việc bé lười ăn là dễ gặp ở độ tuổi này, trong trường hợp đó mọi người cũng có thể làm món canh rau đay cho bé thưởng thức, đảm bảo chứng biếng ăn của bé sẽ giảm đi.
Nguyên liệu:
– Tôm khô: 10g
– Rau đay: 2 mớ
– Hành, ngò: 2 – 3 cây.
– Nước sạch: 200ml
– Nước mắm, tiêu, muối đường vừa đủ.
Cách làm:
– Tôm khô ngâm nước cho mềm, bỏ nước, giã nhuyễn với hành lá, nêm chút nước mắm, tiêu, đường.
– Rau đay nhặt lấy lá non, rửa sạch, sau đó cắt nhỏ.
– Hành, ngò nhặt rửa sạch, cắt nhỏ. Bắc nước nêm chút muối đun sôi, bỏ rau đay vào, nấu sôi trở lại sau đó cho tôm khô vào, nêm nếm vừa ăn, bắc xuống, bỏ ra chén.
– Món canh rau đay này có thể ăn kèm món mặn hoặc cơm
– Cua đồng và thịt nạc là những nguyên liệu có thể dùng kèm theo canh rau đay để đem lại hương vị đa dạng hơn.
– Canh rau đay ăn bổ, lợi tiểu, nhuận tràng trị táo bón rất tốt.
Nước bột rau câu

Là nguyên liệu thường thấy trong món thạch rau câu thanh mát trong những ngày hè, nhưng đối với những trẻ nhỏ còn chưa ăn thô được thì nước rau câu là một biện pháp thay thế hữu hiệu để áp dụng cung cấp dinh dưỡng và chữa bệnh táo bón rất hiệu quả, mọi người hãy bắt tay làm thử cho bé ngay nhé !

Nguyên liệu:
– Bột rau câu: 1 muỗng cà phê
– Đường: 1 muỗng cà phê
– Nước nóng: 200ml
Hướng dẫn nấu:
– Nước đun sôi để nguội bớt, bỏ vào 1 muỗng bột rau câu, 1 muỗng cà phê đường, sau đó nguấy đều cho tan.
– Cho trẻ uống tối trước khi đi ngủ.

Mong rằng với một số món ăn đơn giản như trên, các mẹ sẽ có thể nấu cho bé ăn và chứng bệnh táo bón sẽ không còn là nỗi ám ảnh cho các bậc phụ huynh.

Làm sao để bé ăn nhanh không ngậm

Làm sao để bé ăn nhanh không ngậm

Con em 6 tháng 10 ngày, cao 70 cm, nặng 7,8 kg. Lúc trước, khi chưa đi làm, em cho bé ăn dặm và bú sữa ngoài thì bé ăn và uống sữa rất nhanh, không ngậm.

Từ khi mẹ đi làm thì bé không chịu nuốt sữa và bột, chỉ khi nào khóc mới nuốt, còn không thì ngậm. Xin bác sĩ tư vấn giúp em hiện tại cháu có cần uống thêm chất gì để cải thiện tình trạng trên không. (Thanh Hảo)

Cach-nao-de-be-an-nhanh-khong-ngam_1

Chào bạn,

Cân nặng và chiều cao của con bạn hiện trong giới hạn bình thường. Bé nhà bạn có biểu hiện Biếng ăn ở trẻ em. Nếu còn sữa mẹ, bạn cần tận dụng khi ở nhà thì cho con bú. Khi bạn đi làm mới cho uống sữa công thức (nhớ pha đúng theo hướng dẫn).

Cách chế biến thức ăn bổ sung cho bé cũng lưu ý: tháng tuổi này chỉ nên ăn một bữa bột sữa, một bữa bột thịt hoặc bột trứng (một bát chỉ khoảng 10 g bột, 10 g thịt) nấu với rau và cho thêm một thìa cà phê dầu mỡ.

Bạn không nên quá sốt ruột cho bé ăn nhiều ngay một lúc mà nên tập cho bé ăn ít một, bột nấu từ lỏng đến đặc dần. Sau ăn bột khoảng một tiếng bạn có thể cho bé làm quen với hoa quả như uống nước cam, hoặc nạo chuối cho bé ăn giúp trẻ ăn ngon miệng. Hãy nhớ là hãy cho bé làm quen từ từ, cho bé nhấm nháp từng tí một để biết vị rồi mới cho ăn tăng dần. Hy vọng con bạn sẽ thích nghi với thức ăn bổ sung giúp bé tăng cân.

Ở điều kiện thời tiết nào trẻ dễ mắc bệnh sởi

Triệu chứng

Khi trẻ bị bệnh thường có triệu chứng như chảy nước mắt, kết mạc mắt đỏ, giác mạc và mi mắt bị sưng vù, hắt hơi, khàn giọng…Giai đoạn này nếu nghiêm trọng có thể gây viêm thanh quản co rút, nếu có triệu chứng viêm long ở đường tiêu hóa sẽ gây ra tiêu chảy và bé bị rối loạn tiêu hóa. Sau thời kì đó trẻ sẽ có hiện tượng phát ban. Các vết ban xuất hiện lần đầu ở sau tai, sau đó lan dần ra 2 má, cổ, ngực, bụng, tay trong vòng 1 ngày. Đến ngày thứ 2 và thứ 3, các vết ban lan xuống lưng bụng và cuối cùng là chân. Các vết ban thường màu hồng nhạt, thường kết dính lại, ấn vào là mất. Nếu bệnh nhẹ, các vết ban mọc thưa, bệnh nặng sẽ dày đặc cả lòng bàn tay, bàn chân, đôi khi có ban xuất huyết kèm chảy máu mũi, miệng, xuất huyết tiêu hóa phải tiến hành cho bé khi thấy trẻ có rồi loạn tiêu hóa.

benh-soi-tre-thuong-mac-ngay-nom

Cách phòng ngừa

Cách ly trẻ với môi trường ngoài, cho trẻ ở phòng thoáng, sạch, tránh gió lùa, kiêng gió và kiêng bẩn cho trẻ.

Không nên cho trẻ ăn các loại thức ăn gây dị ứng, dễ dẫn đế bé bị táo bón nặng như các loại thủy sản, cá rô, cá chép, cua, tôm, sò, thịt dê, thịt gà vịt, kén nhộng, ớt, rau thơm, các gia vị cay…

Trong khi bị bệnh nên ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, uống nhiều nước hoa quả, ăn nhiều cải trắng, cà rốt, táo, lê…cung cấp nhiều năng lượng, giúp trẻ nhanh hồi phục.

Khi trẻ có dấu hiệu bị bệnh, các mẹ cần chú ý vệ sinh cho trẻ, thường xuyên rửa mặt, lau mồm miệng cho bé, thường xuyên thay ga đệm, giặt chăn màn quần áo để giữ vệ sinh cho trẻ. Tiến hành lau người cho trẻ bằng khăn sạch, mềm.

Sởi mắc khi nào?

Sởi là bệnh theo mùa, thường gặp ở trẻ em và là bệnh lành tính. Bệnh thường gặp nhất vào cuối đông và mùa xuân vì thời điểm này độ ẩm tăng cao, không khí ẩm mốc, vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở. Sởi là bệnh rất dễ điều trị, có thể tự khỏi nhưng nếu không chăm sóc đúng cách có thể dẫn đến tử vong ở những trẻ dưới 5 tuổi. Những trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao là những trẻ có thể trạng yếu, sinh non, không được tiêm phòng ngừa vắc xin đầy đủ.

Khi bị sởi trẻ rất dễ bị mất nước do bị nôn, trẻ bị tiêu chảy và đi tiểu nhiều, cần cho trẻ uống nhiều nước, 6-8 cốc/ngày, không nên uống các loại nước kích thích, có ga.

Một cách phòng trị bệnh mà ông bà ta hay dùng cũng rất hiệu quả để phòng ngừa bệnh sởi cho trẻ đó là dùng hạt lá tía tô, củ sắn dây, lá cây hoa nhài, nấm hương…kết hợp thành bài thuốc trị bệnh, hay sử dụng lá mùi già để tắm và uống cho trẻ cũng rất hiệu quả.

Nhỏ thuốc mũi hoặc mắt cho trẻ bằng nước muối sinh lý hoặc các loại thuốc nhỏ chuyên dụng từ 3-4 lần/ngày. Nếu trẻ không bị biến chứng thì tuyệt đối không dùng kháng sinh, chỉ nên dùng B1, vitaminC liều cao. Nếu trẻ bị biến chứng khi liên tục bị sốt nên đưa trẻ đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế gần nhất để theo dõi và chữa trị kịp thời.

Nguồn : http://suckhoevagiadinh.com/soi-benh-tre-thuong-gap-ngay-nom/

Những dấu hiệu nhận biết con mình thiếu canxi

Nếu trẻ bị vướng vào nhiều hơn 3 biệu hiện này , mẹ cần có kế hoạch nạp thêm canxi ngay lập tức.

Canxi có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp , phát triển chiều cao , … của trẻ nhưng nếu không nắm được những biểu hiện và cách nạp thêm canxi cho trẻ thì con có thể bị thiếu canxi mà mẹ không biết. Đặc biệt, trong thời gian đầu đời , trẻ cần bổ sung vi chất dinh dưỡng – đặc biệt là canxi – cho quá trình phát triển xương , khớp và các cơ quan chức năng khác trong cơ thể. Nếu lượng canxi trẻ được cung cấp hoặc tiếp thu không đủ sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi.

loi-khuyen-khi-cho-be-uong-thuoc

Thiếu canxi trẻ sẽ còi cọc , chậm lớn và đặc biệt rất khó cao. Nhưng làm thế nào để nhận ra con mình đang thiếu canxi? Xin mách mẹ những biểu hiện đặc trưng này. Chăm sóc trẻ biếng ăn

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không yên giấc

Nhiều bà mẹ mới sinh thường rơi vào trạng thái khủng hoảng, trầm cảm vì con cứ đến đêm và trở nên rất tỉnh táo, khó chấp nhận đi vào giấc ngủ dù mẹ đã nỗ lực hết sức để ru con. Một số thậm chí còn đau khổ hơn khi trẻ có thể thức một mạch từ 10 giờ tối hôm trước đến 4 giờ sáng hôm sau. Thông thường, khi con có biểu hiện khó ngủ, mất ngủ, đột nhiên thức tỉnh giữa đêm và quấy khóc liên tục, mẹ nên nghĩ đến khả năng trẻ bị thiếu canxi. Nỗi sợ hãi khi đêm xuống là một trong những đặc điểm đặc trưng nhất của những trẻ này.

Phải làm gì khi trẻ biếng ăn

 Đổ mồ hôi đêm

Trẻ thiếu canxi hay đổ mồ hôi, ra mồ hôi trộm. Dấu hiệu rõ ràng nhất là thời gian sau khi ngủ dậy, đầu trẻ ướt sũng mồ hôi.

Tính tình bất thường

Trẻ thiếu canxi thường hay khó chịu, thích khóc, bồn chồn. Những bé này cũng có các biểu hiện tâm trạng không tốt như chán ăn, không quan tâm đến môi trường xung quanh, chậm phát triển tâm lý. giúp bé tăng cân nhanh

 Chậm mọc răng, răng mọc không đều

Canxi chuyển hóa không tốt, thiếu canxi dẫn đến chậm mọc răng. Tuy nhiên răng mọc không đều cũng là dấu hiệu của trẻ bị thiếu canxi. Một số em bé khi đến tuổi mọc răng vẫn có răng như bình thường, tuy nhiên răng mọc lệch, so le, bố trí không đều khoảng cách giữa các răng, răng lỏng, sớm rụng cũng là biểu hiện thiếu hụt canxi ở trẻ.

Rụng tóc vành khăn

Thiếu canxi khiến bé dễ đổ mồ hôi và rụng tóc, nhất là phìa mặt sau của đầu, nơi tiếp xúc với gối. Rụng tóc vành khăn có thể là một dấu hiệu của phản ứng thiếu hụt canxi, tuy nhiên không hoàn toàn là như vậy. Phải làm gì khi bé lười ăn ?

Nếu trẻ có nhiều hơn 3 trong số các dấu hiệu trên, mẹ nên lưu ý bổ sung thêm canxi cho con. Sữa, sữa chua và các chế phẩm từ sữa luôn là nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thụ nhất cho trẻ. Tuy nhiến nếu con không thích uống sữa, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung cho bé bằng những thực phẩm khác như trứng hay đậu phụ. Đây là hai loại thực phẩm vừa giàu canxi lại cung cấp rất nhiều protein cho trẻ. Khi nấu canh sườn cho trẻ, mẹ cũng có thể cho vào canh một vài giọt dấm, cũng sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi tốt hơn.

3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất bổ dưỡng cho cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên dường như chúng có nhiều lợi ích hơn đối với chị em phụ nữ. Sau đây là 3 lý do khiến bạn nên uống sữa đậu nành.

Xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, hàm lượng estrogen tiết ra trong cơ thể phụ nữ suy giảm, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ thời kỳ hậu mãn kinh như loãng xương, béo phì, các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, họ còn dễ bị trầm cảm, mất ngủ, thay đổi cảm xúc và gặp các vấn đề rối loạn tâm sinh lý.

Thành phần Isoflavone trong đậu nành là sự bổ sung tuyệt vời cho lượng nội tiết tố bị mất đi. Vì vậy, thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp chậm và xoa dịu các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh
Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Bảo vệ tim mạch và kiểm soát cholesterone trong máu

Các loại sữa thông thường chứa nồng độ cholesterone và chất béo bão hòa cao, trong khi đó sữa đậu nành chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterone. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có lượng triglyceride và lipoprotein trong máu thấp hơn, giúp ngăn chặn nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan tới vận mạch.

Axit chất béo Omega 3 và 6 cũng như chất chống oxy hóa và estrogen thực vật trong đậu nành giúp bạn bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và co giãn. Những chất này có vai trò như chất keo dính, ngăn chặn cholesterone và những tạp chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng

Sữa đậu nành chứa lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa bò. Chính vì thế, sữa đậu nành chứa ít năng lượng hơn sữa bò nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành như là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn thế nữa, uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn nên một cốc sữa đậu nành sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Vì vậy mà sữa đậu nành và các sản phẩm khác từ đậu nành luôn được khuyến khích trong thực đơn của chị em phụ nữ, nhất là ở độ tuổi ngoài 30 để giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chức năng xương, tim và vóc dáng khi tuổi mãn kinh ập đến.

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !