Giấc ngủ chăm sóc làn da

Giấc ngủ không chỉ quan trọng với sức khỏe con người mà còn là người bạn tốt của làn da chị em phụ nữ.

Song không phải tất cả chị em phụ nữ đều hiểu được giá trị của giấc ngủ đối với trong việc chăm sóc làn da.

Lợi ích của giấc ngủ

Giấc ngủ cung cấp thời gian cho da tự đổi mới và phát triển. Ngủ đủ giấc giúp da xây dựng một hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng và cải thiện những khuyết điểm trên da. Vì vậy, thiếu ngủ gây mụn trứng cá và nếp nhăn trên da.

Giấc ngủ là người bạn không thể thiếu của làn da phụ nữ

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp da tươi sáng, hồng hào, ngăn mụn trứng cá mà còn duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung và giảm căng thẳng. Những người thiếu ngủ thường có dấu hiệu lão hóa da sớm hơn. Da của họ khó phục hồi khi bị tấn công bởi các tác nhân bên ngoài như tia cực tím, môi trường ô nhiễm, khói bụi.

Ngủ như thế nào để dưỡng trắng da?

Giường ngủ là nơi để ngủ, nên cần thoáng, tối và yên tĩnh. Chúng ta không nên mang công việc vào giường ngủ. Nên ngủ và thức giấc vào một giờ nhất định. Ngủ đủ giấc, từ 7 – 9 giờ đêm.

Giấc ngủ chăm sóc làn da

Giấc ngủ giúp chị em phụ nữ nâng niu làn da của mình

Chị em nhớ tránh uống cà phê và trà đậm trước khi ngủ, không nên ăn quá no sẽ khiến cho thức ăn bị giữ trong dạ dày, gây đầy bụng, khó chịu, ngủ không ngon.

Trước khi ngủ, cần lưu ý làm trắng sạch da và uống nước. Khi ngủ da tiếp tục hô hấp và tự làm trẻ lại. Làn da được làm sạch sẽ trao đổi và thở tốt hơn. Cung cấp nước giúp giữ độ ẩm cho da và kích thích tuần hoàn máu. Vì da không ngủ nên chúng ta nên cung cấp các điều kiện thuận lợi, trong lành cho da tiếp tục hoạt động.

Khi ngủ nên ngủ bằng lưng do úp mặt xuống gối không tốt cho da. Trên gối có chứa nhiều vi khuẩn có thể gây mụn, sự ma sát giữa mặt và gối còn gia tăng nếp nhăn. Vì vậy nên chọn gối có chất liệu satin hay lụa mềm để tránh gây hại cho da.

Ngoài ra thường xuyên luyện tập thể dục, các phương pháp thư giãn chống stress như yoga, thở dưỡng sinh giúp cho giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, tuyệt đối không vận động mạnh trước khi đi ngủ.