Nguyên tắc giúp bé hết lười ăn

Biếng ăn là một chứng bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ đang trong độ tuổi ăn dặm hoặc mẫu giáo và với nhiều gia đình bữa ăn không khác gì “cuộc chiến”, là nỗi khổ tâm của nhiều cha mẹ.  Dưới đây là một số những lời khuyên hữu ích cho các bậc phụ huynh trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc cho trẻ để có một chế độ ăn uống hợp lý để làm giảm chứng lười ăn ở trẻ nhỏ.

Nguyên nhân gây nên tình trạng bé biếng ăn

Trẻ biếng ăn do tâm lý và những sai lầm trong việc cho con ăn của cha mẹ

Đa số các trường hợp biếng ăn trẻ em thuộc về loại này, do cha mẹ không hiểu tâm lý trẻ. Trẻ mất sự thèm ăn khi trẻ có cảm giác bị ép buộc, bị bỏ rơi hoặc bị đánh lừa. Chính những sai lầm mang tính căn bản này đã ảnh hưởng trực tiếp tới thói quen ăn uống cũng như sự phát triển hệ tiêu hóa của trẻ. Dần dần hình thành tâm lý sợ hãi mỗi khi tới bữa ăn và tình trạng biếng ăn. Câu hỏi vì sao trẻ biếng ăn cứ thế tăng dần. Kết quả là trẻ vì sợ hãi mà ráng nuốt, nhưng vừa xong bữa lại nôn hết ra. Mẹ lại tiếp tục “đánh vật”, ép con ăn phần ăn mới. Tình trạng này chỉ cần lặp đi lặp lại trong một thời gian ngắn thì hễ thấy mẹ dọn tô dĩa ra là trẻ khóc, trốn, la hét và trở nên biếng ăn.

Cha mẹ cần hết sức bình tĩnh, kiên nhẫn tìm hiểu lý do trẻ không chịu ăn. Cần tránh các hành vi ép buộc trẻ. Cố gắng thay đổi hành vi thái độ: mẹ giành nhiều thời gian chơi với trẻ, tạo không khí vui tươi thoải mái khi trẻ ăn, cho trẻ tự do lựa chọn thức ăn, đứng lén pha thuốc vào thức ăn hay trong sữa của trẻ,..

Làm thế nào để trẻ hết biếng ăn ?

Để giúp bé ăn ngon miệng mỗi ngày, bố mẹ cần tìm ra nguyên nhân gây biếng ăn và trị tận gốc.

Thức ăn cần chứa đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh và cháo dinh dưỡng. Thực đơn nên đa dạng hóa để cân đối về tỷ lệ các chất dinh dưỡng, đổi nhiều món, tránh ăn nhiều thức ăn béo, ngọt, dầu, mỡ. Bạn cũng cần lưu ý việc trẻ thiếu các vi chất như sắt, kẽm và lysine (thường gặp ở trẻ suy dinh dưỡng) cũng là nguyên nhân gây biếng ăn. Mẹ nên chọn những thức ăn hay thực phẩm dinh dưỡng bổ sung các chất này.

Bạn cần tìm nguyên nhân bệnh lý hay tâm lý và cách khắc phục. Cha mẹ nên tẩy giun cho trẻ 6 tháng một lần, giữ gìn vệ sinh răng miệng, điều trị bệnh nhiễm trùng… Khi bệnh, bé biếng ăn vì đang sốt, viêm họng, lở miệng hay đau răng… nên cho ăn uống bổ dưỡng nhưng “dễ nuốt” như: sữa, cháo, súp, yaourt… Bé sẽ ăn ngon bằng vị giác, bằng tai, bằng mắt, khi được bốc, đưa lên miệng lưỡi. Khi có răng thì cần tạo điều kiện cho bé tập nhai. Có nhai mới tiết ra nước bọt, ăn càng ngon thêm.

 

Chỉ cần áp dụng những hướng dẫn như trên thì tin rằng bệnh chán ăn của bé sẽ sớm biến mất, tạo điều kiện cho mẹ chăm sóc bé yêu từng ngày tốt nhất.