Phương pháp điều trị thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Thời kỳ tiền mãn kinh thường bắt đầu từ tuổi 41-45, đây là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Thời kỳ này có thể sảy ra thời gian ngắn 5-7 tháng, dài 2-4 năm hoặc có người kéo dài 5-10 năm. Một số trường hợp mãn kinh sớm hơn, trước 40 tuổi thường gặp ở những phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, chiếu tia xạ trị bệnh, bị rối loạn miễn dịch, suy buồng trứng sớm, cắt tử cung… và có thể muộn hơn sau 55 tuổi.Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh sảy ra do sự suy giảm dần chức năng buồng trứng, buồng trứng giảm và ngưng tiết nội tiết tố estrogen. Sự sụt giảm estrogen có thể dẫn tới hội chứng tiền mãn kinh, theo thông kê có tới 85% phụ nữ tuổi tiền mãn kinh bị hội chưng này, mưc độ nặng hay nhẹ liên quan tới trạng thái thần kinh, tinh thần, tâm lý người phụ nữ. Tỷ lệ phát bệnh ở người lao động trí óc cao hơn người lao động tay chân.

Các triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Khi bạn gần mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu thay đổi. Thời gian giữa các kỳ kinh có thể ngắn hoặc dài hơn và sự chênh lệch này có thể thay đổi theo từng tháng.

Khi kỳ kinh của bạn thay đổi, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác. Người phụ nữ có thể lo lắng về các triệu chứng tiền mãn kinh nếu họ không biết rõ nó như thế nào. Sau đây là những dấu hiệu thường thấy của thời kỳ tiền mãn kinh:

  • Thay đổi ham muốn tình dục
  • Ra mồ hôi quá nhiều
  • Thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiểu
  • Đi tiểu dắt
  • Nóng đột ngột – cơn nóng đột ngột hoặc từ từ nóng khắp cơ thể trong khoảng 30 giây đến 5 phút
  • Cáu kỉnh
  • Xón tiểu
  • Đổ mồ hôi trộm
  • Khó ngủ
  • Khô âm đạo/đau đớn khi giao hợp

Bạn có thể có một, một số, hoặc không có những triệu chứng mãn kinh.

Mãn kinh ở phụ nữ

Khoảng 1 trong số 10 phụ nữ mãn kinh có triệu chứng nghiêm trọng gây khó khăn cho hoạt động hàng ngày.

Đối với hầu hết phụ nữ, các triệu chứng mãn kinh phổ biến như thay đổi tâm trạng và nóng đột ngột là tạm thời và chỉ kéo dài 3-5 năm. Nhưng một số phụ nữ có thể có thời kỳ tiền mãn kinh dài và khó khăn lên đến 10-12 năm. Một triệu chứng thời kỳ mãn kinh phổ biến như khô âm đạo và thay đổi ham muốn tình dục có thể tiếp tục hoặc thậm chí tồi tệ hơn sau khi mãn kinh. Có vài phương pháp trị liệu có sẵn cho những triệu chứng này.

Phương pháp điều trị thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Cần phải tăng cường kích thích cơ thể tổng hợp nội tiết tố nữ thông qua thể dục tích cực và dinh dưỡng đầy đủ, ngoài ra có thể dùng liệu pháp thay thế hoóc môn sinh duc nữ:

Liệu pháp thay thế bằng hoóc môn sinh dục nữ (đưa một lượng estrogen có nguồn gốc tổng hợp vào cơ thể)

Lợi ích của liệu pháp này:
• Giảm các triệu chứng vận mạch
• Giảm các triệu chứng ngoài da
• Giảm các triệu chứng teo ở hệ sinh dục
• Lợi ích đến hệ thống xương
• Lợi ích đến hệ tim mach
• Lợi ích khác: tăng tình dục, tăng tới máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ Alzheimer
Nguy cơ của liệu pháp Hoóc môn thay thế:
• Quá sản nội mạc tử cung
• Nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, ung thư vú
• Tăng huyết áp
• Bệnh huyết khối
Hiệu quả điều trị sẽ đạt được rõ rệt khi bù đắp sự hao hụt các hoóc môn sinh dục nội sinh trong thời kỳ mãn kinh nhờ sử dụng “liệu pháp thay thế hoóc môn”, tức sử dụng các hoóc môn nguồn gốc tổng hợp. Tuy nhiên, liệu pháp này phải dùng như thế nào cho đúng và phải nhớ rằng hoóc môn thay thế là con dao hai lưỡi, dùng đúng cho kết quả tốt; dùng không đúng dễ dẫn đến nguy hiểm. Điều trị theo liệu pháp này phải có đơn thuốc theo chỉ định và dưới sự theo dõi của bác sĩ.

Ngoài ra , cần kết hợp với thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh để đạt được hiệu quả cao hơn

Liệu pháp thay thế estrogen thực vật từ mầm đậu nành.

Do sử dùng liệu pháp hoóc môn thay thế có nguồn gốc tổng hợp đưa vào, gây ra nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, xu hướng hiện nay dùng các thảo dược có hàm lượng estrogen thực vật thay thế an toàn đang chiếm ưu thế. Các nghiên cứu khoa học từ mầm đậu nành cho thấy trong mầm đậu nành có isoflavon, còn được gọi là estrogen thực vật có tác dụng tương tự như hoóc môn estrogen, giảm được các triệu chứng do thiếu hụt estrogen rất tốt, chống được nguy cơ bệnh tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, không kích thích mô vú, không kích thích nội mạc tử cung, rất an toàn.
• Hiệu quả tác dụng của isoflavon mầm đậu nành
– Ngăn ngừa ung thư vú: sử dụng soy isoflavon thường xuyên liên quan tới giảm nguy cơ ung thư vú
– An toàn – không có hoạt tính estogenic > hệ sinh sản: nghiên cứu của Nahas AP et al. Maturitas 58(2007)249-258 cho thấy không có sự thay đổi về độ dày nội mạc tử cung.
– Cải thiện chuyển hoá lipid, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Hiệu quả lâu dài: Giảm xơ vữa động mạch, giảm tổn thương mạch máu, tăng sự phát triển tế bào biểu mô, giảm sự phát triển tế bào cơ trơn
– Phần lớn các chỉ số chuyển hoá lipid được cải thiện
– Sự cải thiệ HDL và LDL tỷ lệ thuận với liều dùng. Thành phần protein và isoflavones đều quan trọng đối với chuyển hoá lipid.
– Giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh/ mãn kinh.
– Ngăn ngừa loãng xương
– Bảo vệ tim mach
– Đậu nành chứa nhiều chất chống oxy hóa

http://portfoliocheck.at

Những vấn đề trong thời kì mãn kinh mà phụ nữ phải trải qua

Tiền mãn kinh hay còn gọi là quá trình chuyển đổi mãn kinh, đó là khoảng thời gian mà bên trong cơ thể của người phụ nữ có sự thay đổi về chu kỳ, rối loạn sự rụng trứng và kinh nguyệt, nó kéo dài từ 4-5 năm trước khi người phụ nữ bước vào một giai đoạn hoàn toàn mãn kinh. Tiền mãn kinh thường diễn ra ở các chị em ở tuổi trung niên nhưng có thể sớm hơn đó là khi tuổi vẫn còn trẻ nhưng do chị em bị mắc một số bệnh lý về buồng trứng hoặc do cắt hẳn buồng trứng.

Nhiều thay đổi trong cuộc sống thường xảy ra đồng thời với các thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Chúng có thể tăng cường độ của các triệu chứng của mãn kinh. Những thay đổi này bao gồm:

  • Lo lắng nhiều về bệnh tật, tuổi già, cái chết
  • Trách nhiệm đối với cha mẹ già nhiều hơn
  • Lo lắng về sự phụ thuộc trong tương lai
  • Lo lắng về sự bất lực hay cô đơn
  • Con cái bỏ nhà đi
  • Ly dị, mất đi bạn tình
  • Những thay đổi trong gia đình, xã hội, và các mối quan hệ cá nhân
  • Những thay đổi về cơ thể
  • Tài chính bấp bênh
  • Nghỉ hưu
  • Trách nhiệm với con cháu nhiều hơn
  • Mất bạn bè, người thân

Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục không?

Câu trả lời là có. Phụ nữ thường cảm thấy ít ham muốn tình dục khi họ có các triệu chứng tiền mãn kinh. Đối với nhiều phụ nữ, ham muốn tình dục trở lại khi các triệu chứng mãn kinh dừng lại. Một số phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục của họ cao hơn bởi vì họ không còn lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn. Nhưng khoảng 3 trong số 10 phụ nữ không có cùng một mức độ ham muốn sau khi chấm dứt các triệu chứng mãn kinh.

Một lý do phổ biến khiến người phụ nữ không thích quan hệ tình dục trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh là âm đạo bị khô. Các triệu chứng khô âm đạo bao gồm:

  • Ngứa âm đạo
  • Khô rát âm đạo
  • Cảm thấy áp lực
  • Cảm thấy tiểu dắt hay xón tiểu
  • Đau hoặc chảy máu một chút trong khi quan hệ hoặc thủ dâm

Chất bôi trơn gốc nước không cần toa bác sĩ có thể giảm khô âm đạo. Bác sĩ cũng có thể kê toa các loại kem estrogen, thuốc viên, hoặc vòng. Những sản phẩm này có thể tăng hưng phấn khi bạn thủ dâm và quan hệ trong thời kỳ tiền và hậu mãn kinh.

Tiền mãn kinh

 

Vấn đề trong thời kì mãn kinh

Tại sao tôi cảm thấy nóng và đổ mồ hôi trộm?

Nguyên nhân của chứng nóng ran và đổ mồ hôi trộm vẫn chưa giải thích được. Nó có thể do mức hormone giới tính thay đổi trong cơ thể của bạn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Khi cơn nóng đến, ngón tay của bạn cảm thấy ngứa ngáy hay tim của bạn có thể đập nhanh hơn. Da của bạn có thể nóng lên và/hoặc khuôn mặt của bạn ửng đỏ. Bạn có thể đổ mồ hôi như tắm. Và đổ mồ hôi trộm chính là biểu hiện của những cơn nóng nghiêm trọng khi người phụ nữ ngủ. Triệu chứng có thể trầm trọng hơn nếu họ đắp mền.

Mức độ phổ biến của các cơn nóng:

  • Trong thời kỳ mãn kinh, có hơn 3 trong số 4 phụ nữ gặp những cơn nóng này.
  • Mỗi ngày, 1 trong số 2 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy những cơn nóng này.
  • Mỗi ngày, 1 trong số 5 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy nhiều hơn một cơn nóng này.
  • Đến năm năm, 1 trong số 10 phụ nữ vẫn sẽ tiếp tục cảm thấy nóng ran.

Làm thế nào tôi có thể giảm các cơn nóng này?

Để giảm triệu chứng này bạn có thể thử:

  • Giảm nhiệt độ trong nhà hoặc căn hộ của bạn
  • Giảm uống rượu, cà phê, thức uống nóng, và giảm ăn nhiều thực phẩm có vị cay
  • Mặc quần áo nhiều lớp mỏng bằng cotton và cởi bớt vài lớp khi cảm thấy nóng ran
  • Điều trị bằng thuốc chữa tiền mãn kinh
  • Thường xuyên tập thể dục
  • Dùng phương pháp phản hồi sinh học là phương pháp sử dụng tâm trí để kiểm soát chức năng cơ thể
  • Tắm bằng nước lạnh khi cơ thể nóng lên hoặc trước khi đi ngủ
  • Giảm mức độ căng thẳng
  • Một số phụ nữ viết nhật ký khi họ cảm thấy nóng để tìm ra những nhân tố làm cơ thể nóng lên và làm thế nào để tránh nó.

 http://portfoliocheck.at

Hậu quả khi thiếu hụt estrogen và cách sử dụng estrogen hợp lý

Do nội tiết tố nữ estrogen có tác dụng giữ nước trong cơ thể cũng như lớp mỡ dưới da, điều này quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng hồng hào, một dáng vẻ thanh tú mềm mại.

Giúp cơ thể người phụ nữ phát triển theo định hình đặc trưng cho giới: phát triển mô ngực do làm tăng sinh các ống sữa, phát triển các mô mỡ tạo hình ngực nở và săn chắc.
Giúp hệ thống sinh sản: tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài phát triển, niêm mạc âm đạo phát triển tạo môi trường có pH acid kháng khuẩn.

Sẽ ra sao nếu thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen?

Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone được tiết ra từ buồng trứng, mà mọi người vẫn quen gọi là nội tiết tố nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ .

Ngoài xuất phát từ các yếu tố bệnh lý, trải qua các cuộc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng… có sự suy giảm estrogen nghiêm trọng, thì thông thường cùng với thời gian, cơ thể bắt đầu lão hóa dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng vốn có. Sau tuổi 35 buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen.

Một số biểu hiện do thiếu hụt thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

– Các cơn bốc hỏa: Là hiện tượng nóng bừng ở phần trên của cơ thể, lan lên cổ, lên mặt, làm người nóng bừng, giãn mạch nên mặt đỏ bừng. Lạnh đầu chi, ra mồ hôi về ban đêm làm mất ngủ, người lúc nóng, lúc lạnh. Dấu hiệu rối loạn tiền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say xe, say tàu. Độ lặp lại và mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào sự thiếu hụt estrogen và mỗi cơ địa người bệnh.

nội tiết tố nữ estrogen

– Biểu hiện ngoại hình: giảm tổ chức mỡ dưới da, giảm độ đàn hồi, da bắt đầu nhăn nheo, không đủ độ trơn mịn, xuất hiện nám, tàn nhang. Mất lớp mỡ dưới da và mô đệm nên ngực lép. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm chức năng nên tóc khô giòn, giảm độ bóng, xơ dễ gãy.

– Bệnh tim mạch: Tăng 2-4 lần so với người chưa mãn kinh. Tăng huyết áp, tăng bệnh mạch vành, tăng nguy cơ huyết khối.

– Ảnh hưởng tới đường niệu: dễ són tiểu, viêm nhiễm đường tiết niệu

– Thay đổi về cơ quan sinh sản, giảm chức năng sinh dục: cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, âm đạo teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn âm đạo, môi trường âm đạo khô, dễ viêm nhiễm. Giảm ham muốn tình dục, khó khăn trong quan hệ tình dục do chứng khô âm đạo.

– Loãng xương: Giảm gắn kết, hấp thu canxi vào xương dần dần gây loãng xương thậm chí mất xương, các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển: đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng…

– Thay đổi về kinh nguyệt: Kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn.

– Ảnh hưởng tới tâm thần kinh: Tim đập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung , tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi.

Sử dụng estrogen như thế nào là hợp lý?

Do estrogen đóng một vai trò rất quan trọng trong đời sống người phụ nữ nên khi bị thiếu hụt, như bị cắt bỏ hai buồng trứng, suy sớm buồng trứng (đặc biệt là ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh), sự thiếu hụt estrogen càng nhiều, cơ thể càng đòi hỏi phải được bổ sung estrogen thay thế để giảm thiểu những rối loạn và phiền muộn do thiếu estrogen. Việc điều trị bổ sung estrogen được gọi là liệu pháp hormone thay thế.

Chúng ta đã thấy được vai trò rất quan trọng của nội tiết tố estrogen .Vì vây chúng ta cần tìm hiểu xem

Nội tiết tố nữ estrogen là gì ?

Thuốc bổ xung nội tiết tố nữ

Ðiều trị bổ sung estrogen tổng hợp hóa dược có hại không?

Ðiều trị hormone thay thế là con dao hai lưỡi, có những ưu điểm như đã nêu trên, nhưng cũng tồn tại nhiều nhược điểm nếu sử dụng không đúng chỉ định, theo dõi không tốt và điều trị kéo dài, có thể sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Những tác hại khi điều trị estrogen là làm quá sản nội mạc tử cung, gây nguy cơ ung thư nội tử cung; gây các bệnh vú như đau, cương vú, ung thư, làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối.

Liệu pháp hormone thay thế từ hóa dược: Ưu, nhược điểm

Do cơ thể thiếu estrogen gây nên những phiền muộn cả về thể chất lẫn tâm thần nên người ta đã thực hiện điều trị bổ sung estrogen để làm hạn chế hoặc giảm thiểu các triệu chứng trên và được gọi là liệu pháp hormone thay thế (bổ sung estrogen nguồn gốc tổng hợp hóa dược).

Tuy nhiên liệu pháp này không thể đáp ứng đầy đủ lượng estrogen như khi còn hành kinh bình thường mà chỉ đưa một lượng nhỏ estrogen vào cơ thể, vì vậy còn gọi là bổ sung estrogen.

Lợi ích của liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là để làm giảm các triệu chứng vận mạch, giảm các triệu chứng ngoài da, giảm các triệu chứng teo ở hệ niệu dục, có lợi cho hệ thống xương, làm giảm hiện tượng xốp và tiêu xương, hạn chế và giảm tỷ lệ gãy xương, có lợi đến hệ tim mạch là hạn chế bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu. Bổ sung estrogen còn có những lợi ích khác như làm tăng ham muốn tình dục, tăng tưới máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !

http://portfoliocheck.at

Những triệu chứng thời kì mãn kinh ảnh hưởng đến chị em phụ nữ

Các dấu hiệu để nhận biết thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Chức năng thần kinh thực vật có sự thay đổi: vã mồ hôi, nóng nảy, nhất là về ban đêm làm mất ngủ, mệt mỏi, tính tình thay đổi: cáu gắt,  hay quên, có thể rơi vào trầm uất…

Đi đái  nhiều lần,đái rắc,đái buốt.Mái tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô ráp , nám da, tàn nhang , nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da.Mắc các bệnh khô âm đạo, âm đạo bị hẹp dần làm người phụ nữ sợ chuyện chăn gối vì đau đớn. Tuyến vú trở nên mềm nhão ,chảy sệ, giọng nói hơi ồm ồm, lông ở chân , tay mọc nhiều hơn… ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc các bệnh như loãng xương, bệnh lý về tim mạch…

Những triệu chứng  thời kì mãn kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chị em phụ nữ

Thời kì mãn kinh ở phụ nữ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý nữ

Những rối loạn ở tuổi mãn kinh ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề hạnh phúc gia đình và sắc đẹp của phụ nữ. Họ không còn sự nhanh nhẹn, xuân sắc cũng bớt tươi. Nhiều người rơi vào trạng thái trầm cảm vì cảm giác cô đơn. Có người phụ nữ âm thầm chịu đựng, có người không thể chấp nhận và có người chấp nhận chuyện chồng đi ra bên ngoài … là những vấn đề mà một số bác sĩ sản khoa đã được người bệnh chia sẻ. Do đó, lời khuyên chung cho tất cả phụ nữ là phải biết tìm nguồn tươi trẻ để giữ vẻ đẹp và quan trọng là sức khỏe tốt ở tuổi mãn kinh.

Thời kì mãn kinh

 

Những triệu chứng  thời kì mãn kinh

Ngoài việc uống đủ nước hàng ngày, trung bình 2 lít nước/ngày mùa hè cần uống nhiều hơn, phụ nữ nên chú ý chế độ ăn nhiều rau củ quả tươi, đặc biệt các loại củ quả có nhiều vitamin C như cam, chanh, cà chua, rau xanh; các thức ăn chứa canxi như tôm, cua, cá, sữa không béo… Tránh những thức ăn không có lợi cho sức khỏe, nhất là các loại mỡ động vật, tránh ăn mặn quá hoặc ngọt quá. Chú ý đến những thực phẩm xanh quanh mình như đậu nành và mè đen là những loại hạt tốt cho phụ nữ. Trong đậu nành có chất estrogen tự nhiên bổ sung lượng nội tiết tố đã sụt giảm ở phụ nữ mãn kinh. Những chế phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành là những thực phẩm dễ tìm, sẵn có trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó một số thực phẩm chức năng chống lão hóa cơ thể cũng rất tốt cho phụ nữ. Nên vận động chân tay và trí não thường xuyên. Thể dục hàng ngày như tập yoga, đi bộ buổi sáng, tập dưỡng sinh đều đặn cũng rất tốt cho chúng ta. Điều quan trọng hãy sống lành mạnh, tinh thần thanh thản, vui tươi. Những chuyện gì không cần thiết hãy cho qua, hãy cố gắng vị tha. Việc dễ giận dữ nóng nảy cũng dễ dẫn đến vấn đề về sức khỏe: Tu thân dưỡng tính tồn thần.

Một thói quen không nên bỏ qua là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Như đã nói, những biểu hiện loãng xương không dễ cảm nhận nên cần thiết kiểm tra để biết mình có đang bị loãng xương không, có các bệnh lý tim mạch không. Có nhiều phương pháp để xác định loãng xương, thông dụng nhất là đo bằng máy siêu âm và máy chụp Xquang. Tại Quảng Nam, đã có máy đo hiện đại và khá chính xác, máy Siêu âm và máy X Quang đo loãng xương… Sau khi xác định, bệnh nhân sẽ được tư vấn và hướng dẫn điều trị. Với sự phát triển của y học có nhiều thuốc để điều chỉnh các rối loạn tiền mãn kinh và triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ.

Phụ nữ tuổi mãn kinh khó tính , thất thường

Phụ nữ vào tuổi mãn kinh vẫn thường bị những người thân “phàn nàn” rằng khó tính bất thường. Điều này dễ được thông cảm bởi những rối loạn vận mạch trong cơ thể: thỉnh thoảng có cơn bốc hỏa nóng mặt, nóng lưng, vã mồ hôi ban đêm, hồi hộp khó chịu. Các triệu chứng này kéo dài độ vài năm rồi tự hết, do cơ thể đã quen dần với tình trạng thiếu hụt oestrogen. Tuy nhiên, cũng có người thấy những triệu chứng này nặng hơn sau mãn kinh. Từ đó nảy sinh những vấn đề về tâm lý như dễ gắt gỏng, suy nhược thần kinh, mất ngủ. Có một số phụ nữ có thể trầm cảm. Họ cũng gặp một số vấn đề về sức khỏe tình dục, mất hứng thú trong quan hệ vợ chồng do âm đạo khô teo gây đau khi giao hợp. Nhiễm trùng tiết niệu và són tiểu do niêm mạc đường tiết niệu cũng bị khô teo. Một số người đi tiểu nhiều lần, tiểu khó vì niệu đạo bị xơ cứng. Hậu quả lâu dài của hiện tượng mãn kinh thường xảy ra từ từ cho đến khi xảy ra các tai biến. Loãng xương chính là căn bệnh phổ biến ở độ tuổi này. Ngặt nỗi, loãng xương tiến triển âm thầm không có biểu hiện gì ở giai đoạn sớm, gây giảm chiều cao, làm gãy xương cổ tay, xương đùi, gãy đốt sống; ở người cao tuổi thường gặp nhất là gãy cổ xương đùi. Trong khi, chính cơ thể chúng ta lại ít có cảm nhận về tình trạng loãng xương cho đến khi bị gãy xương không do chấn thương. Một số rối loạn khác như da khô, nhăn nheo, thủy tinh thể bị đục, các chất nhầy khô khớp khô gây đau, cứng khớp…

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !

http://portfoliocheck.at

3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

3 lý do chị em nên uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất bổ dưỡng cho cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên dường như chúng có nhiều lợi ích hơn đối với chị em phụ nữ. Sau đây là 3 lý do khiến bạn nên uống sữa đậu nành.

Xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, hàm lượng estrogen tiết ra trong cơ thể phụ nữ suy giảm, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ thời kỳ hậu mãn kinh như loãng xương, béo phì, các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, họ còn dễ bị trầm cảm, mất ngủ, thay đổi cảm xúc và gặp các vấn đề rối loạn tâm sinh lý.

Thành phần Isoflavone trong đậu nành là sự bổ sung tuyệt vời cho lượng nội tiết tố bị mất đi. Vì vậy, thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp chậm và xoa dịu các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh
Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Sữa đậu nành giúp xoa dịu các triệu chứng thời kỳ mãn kinh

Bảo vệ tim mạch và kiểm soát cholesterone trong máu

Các loại sữa thông thường chứa nồng độ cholesterone và chất béo bão hòa cao, trong khi đó sữa đậu nành chứa lượng chất béo khá thấp và đặc biệt không có cholesterone. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa đậu nành có lượng triglyceride và lipoprotein trong máu thấp hơn, giúp ngăn chặn nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan tới vận mạch.

Axit chất béo Omega 3 và 6 cũng như chất chống oxy hóa và estrogen thực vật trong đậu nành giúp bạn bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và co giãn. Những chất này có vai trò như chất keo dính, ngăn chặn cholesterone và những tạp chất độc hại xâm nhập vào cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng

Sữa đậu nành chứa lượng đường tự nhiên thấp hơn sữa bò. Chính vì thế, sữa đậu nành chứa ít năng lượng hơn sữa bò nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành như là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hơn thế nữa, uống sữa đậu nành sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất xơ hơn nên một cốc sữa đậu nành sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn.

Vì vậy mà sữa đậu nành và các sản phẩm khác từ đậu nành luôn được khuyến khích trong thực đơn của chị em phụ nữ, nhất là ở độ tuổi ngoài 30 để giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chức năng xương, tim và vóc dáng khi tuổi mãn kinh ập đến.

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !