Cách bổ sung nội tiết  tố  nữ estrogen  cho phái đẹp

Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể của chị em phụ nữ dẫn tới nhiều ảnh hưởng liên quan đến sức khỏe, tâm sinh lý. Vì vậy, các chị em cần phải coi trọng việc ngăn ngừa sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là điều thực sự cần thiết. Một số liệu pháp giúp chị em phụ nữ tăng cường nội tiết tố là:

  • trẻ hóa làn da
  • yeu sinh lý nữ

 

Bổ sung nội tiết tố estrogen bằng các thực  phẩm tăng cường estrogen

Mầm đậu nành: Mầm đậu nành là thực phẩm rất phổ biến và có nhiều nội tiết tố nữ  estrogen bậc nhất trong các loại thực phẩm. Trong mầm đậu nành có chứa isoflavon có tác dụng như một loại nội tiết tố bổ sung estrogen. Với những loại nước uống làm từ đậu lành đậu phụ ,hay các loại nước uống có đậu nành như: sữa đậu nành …  cách chị em lê cho vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Ngoài mầm đậu nành một số thực phẩm cũng làm tăng nội tiết tố nữ estrogen như: cà rốt, khoai tây, tỏi…

Tuy nhiên việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên bằng hình thức bổ sung thực phẩm, khẩu phần ăn hàng ngày thường không đủ cho cơ thể của chị em phụ nữ . Vì vậy các chị em phụ nữ cần những sản phẩm được triết xuất và tinh chế là một phương án cần thiết để cân bằng nội tiết tố nữ.

Nội tiết tố nữ estrogen có ở đâu nhiều ?

Nội tiết tố nữ Estrogen là hormone đặc trưng của phụ nữ. Đó chính là bí mật làm nên nét nữ tính và quyến rũ của phái đẹp. Trong bài này chúng ta sẽ tìm hiểu Estrogen có nhiều ở đâu ?

Estrogen có nhiều ở đậu nành và các sản phẩm của đậu nành

Các thành phần Isoflavone gồm có Daidzein, Genistein, Glyctein… có tác dụng như Estradiol. Đây đều là các thành phần khả năng chống lão hóa, hạn chế các triệu chứng bất lợi về tâm lý và sinh lý của phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, cũng như phòng chống loãng xương, giúp chị em chăm sóc Da và sắc đẹp ở độ tuổi này.

Estrogen có ở quả thạch lựu

Trong văn hóa Hi Lạp, quả thạch lựu được mệnh danh là Fruit of Life, có nghĩa là loại quả của sự sống. Quả thạch lựu là loại quả tượng trưng cho sự sinh sôi nảy nở Khi tách đôi quả lựu, hình dạng của nó giống như buồng trứng của phụ nữ. Không chỉ có hình dạng bên ngoài mà các thành phần bên trong của nó cũng có đặc tính Estrogen, giúp chị em phụ nữ bổ sung nội tiết tố nữ một cách an toàn và dễ dàng từ chính những bữa ăn hàng ngày.

Estrogen có nhiều ở trong cơ thể của cả hai giới nam và nữ.

Tuy nhiên trong cơ thể phụ nữ, Estrogen chiếm tới hơn 80% trong hàm lượng hormone giới tính, quy định các nét nữ tính như dịu dàng, lời nói nhỏ nhẹ, đường cong cơ thể, làn da mịn màng… ở phụ nữ. Vì vậy mà, Estrogenđược mệnh danh là nội tiết tố  nữ mang đặc trưng phụ nữ.

qua_tang_lam_dep_tu_pamas_0

Estrogen có nhiều ở trong hệ thống sinh dục của phụ nữ.

Chúng được tạo ra từ các tế bào hạt của buồng trứng. Đây là cơ quan sản sinh ra nhiều Estrogen nhất trong suốt cuộc đời người phụ nữ. Sau khi trứng chín, thể vàng tiếp tục tạo ra Estrogen và Progesterone để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh trứng và làm dày lên thành tử cung để nâng đỡ bào thai.

Trong suốt thời gian mang thai, Estrogen được tạo ra từ nhau thai. Khi bước vào độ tuổi 40, cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa, cả kể các cơ quan sinh dục. Buồng trứng teo dần và không còn trứng chín. Chức năng sản sinh Estrogen được “bàn giao” lại cho tuyến thượng thận, gan và u mỡ. Vì vậy mà, hầu như mọi phụ nữ khi bước vào độ tuổi tiền mãn Kinh và mãn kinh để trải qua quá trình sụt giảm nội tiết tố Estrogen.

Estrogen có nhiều ở đâu ? Trong máu và nhiều cơ quan khác

Estrogen có khả năng gắn kết với cá thụ thể  nội tiết tố nữ estrogen ở các cơ quan đích như tim, xương, thận… nhất là trong máu. Chính máu sẽ đưa Estrogen tới khắp cơ thể, tham gia vào các quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất. Một số quá trình tiêu biểu như sự tổng hợp và hấp thu canxi để tạo xương, sự kiểm soát hàm lượng Cholesterol trong máu cũng như chăm sóc sức khỏe vận mạch và hoạt động của tim.

Estrogen có nhiều ở đâu ? Trong EstroG 100 có rất nhiều Estrogen

EstroG 100 là loại Estrogen thảo dược được chiết xuất từ các loại cây thuốc quý của Hàn Quốc. Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật nhưng EstroG 100 lại có khả năng gắn kết với các thụ thể Estrogen và thúc đẩy quá trình sản sinh Estrogen, tái tạo tế bào mô của các cơ quan snh dục nữ. Vì vậy EstroG 100 có khả năng điều trị các rối loạn và các bệnh phát triển ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Estro G 100 có hoạt tính estrogen cao nên đọc sử dụng cho các trường hợp thiếu hụt Estrogen để điều hòa nội tiết, chống lão Hóa và có tác dụng như nội tiết tố nữ.

Estrogen có nhiều ở củ sắn dây

Sắn dây là nguồn thực phẩm rất giàu Isoflavone, có hoạt tính nội tiết tố như Estradiol. Chính các đặc tính sinh học của nó giúp cho cao củ sắn dây có tác dụng chống lão hóa, trẻ lâu , làm chậm quá trình mãn dục nữ và làm đẹp da, săn chắc ngực cho chị em phụ nữ

Tham khảo : manducnu.vn

Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố cho phụ nữ bằng thực phẩm thiên nhiên

Estrogen được sản sinh ra từ buồng trứng. Hormon này giúp cho chị em có thân hình mềm mại, nở nang và đầy nữ tính, estrogen có trách nhiệm cuối cùng trong bất kỳ thay đổi nào của kích thước khuôn ngực. Đặc biệt, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ estrogen, người phụ nữ sẽ có một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết khiến cho họ có làn da hồng hào, mềm mại. Tiết tố này không chỉ khiến cho các cơ quan sinh dục nữ phát triển mà còn làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạnh vành, chống tăng huyết áp… Nên điều đầu tiên mà những cô nàng ngực lép phải làm chính là bổ sung estrogen từ thực phẩm vào cơ thể đầy đủ trong các bữa ăn hàng ngày.

Rong biển

Rong biển như tảo bẹ, tảo dun, và tảo là tuyệt vời cho hormon của bạn, bởi vì chúng là những nguồn iốt tự nhiên. Iốt giúp điều hòa và tăng cường tuyến giáp, làm tăng chuyển hóa và điều chỉnh sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Rong biển nghe có vẻ không hấp dẫn đối với bạn, vì vậy hãy thử rắc chút tảo bẹ hoặc tảo dun lên trên món salad. Bạn sẽ thấy yêu thích hương vị mặn và khi rắc lên món ăn sẽ thấy hấp dẫn hơn so với dạng rong biển thông thường. Bạn có thể mua rong biển các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.

Tất cả chúng ta ai cũng từng có lần không kiểm soát được hormon. Tập thể dục và dinh dưỡng là chìa khóa để chăm sóc hormon của bạn. Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều rượu hay cà phê, và đồ ngọt!

Quả mọng

Quả mọng là một trái cây tuyệt vời khác đối với hormon của bạn. Quả mọng cũng giúp loại bỏ nội tiết tố phụ nữ estrogen thừa và tăng testosteron, có thể tăng cường ham muốn tình dục và điều hòa thân nhiệt bạn. Quả mọng giàu anthocyanin. Anthocyanin là chất chống ôxy hóa mạnh trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và rối loạn nội tiết, gây tổn hại cho hormon của bạn.

Hạt

Hạt lanh, hạt Chia, hạt bí ngô, hạt cây gai dầu và hạt hướng dương nên là một sản phẩm chủ yếu trong chế độ ăn của bạn nếu bạn đang muốn cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ bằng thực phẩm. Những thực phẩm này giúp làm mát cơ thể bạn bằng cách tránh lo âu và tăng cường chuyển hóa. Những thực phẩm này cũng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp bạn hài lòng trong thời gian dài hơn so với carb đường. Nó rất cần thiết để ngăn ngừa tăng insulin trong cơ thể khi các hormon bị giảm. Hãy ăn nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, protein và chất xơ để không có cảm giác thèm ăn đường, và sử dụng các chất dinh dưỡng trong những hạt này để làm lợi thế cho bạn. Hạt là một nguồn phong phú các khoáng chất như selen, kẽm, magiê và đồng. Tất cả những khoáng chất này giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, điều hòa chuyển hóa, tâm trạng và trọng lượng của bạn.

Nội tiết tố phụ nữ

Khoai lang

Nếu bạn đang thèm carb, cố gắng ăn khoai lang thay cho bánh mì và đồ ngọt. Khoai lang là tuyệt vời cho sức khỏe hormon. Chúng giàu chất xơ, vitamin B, magiê, kali và vitamin A. Chúng cũng giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tăng sản sinh tryptophan – là tín hiệu sản sinh serotonin. Điều này làm giảm lo âu và trầm cảm, và khoai lang thực sự giúp bạn gạt bỏ cơn đói tốt hơn so với hầu hết các thực phẩm giàu tinh bột khác.

Bông cải xanh

Bông cải xanh cùng với súp lơ và cải xoăn là thực phẩm tuyệt vời để tăng nội tiết tố nữ estrogen của bạn. Tất cả các rau xơ này giúp bài tiết estrogen có hại và độc tố – gây mất cân bằng tâm trạng, dao động thân nhiệt, chuyển hóa kém và thiểu năng tuyến giáp – ra khỏi cơ thể. Mặc dù chúng ta cần một lượng estrogen nhất định trong cơ thể, nhưng quá nhiều không phải là một điều tốt. Loại rau này giúp điều hòa insulin và estrogen trong cơ thể để cân bằng mọi thứ hoàn hảo. Nếu bạn bị thiểu năng tuyến giáp, hãy đảm bảo nấu chín những loại rau này thay vì ăn sống. Rau họ cải này được phát hiện có chứa hàm lượng cao chất gây bướu giáp, đó là những chất xuất hiện tự nhiên có thể cản trở chức năng tuyến giáp bằng cách ức chế sự hấp thu iốt – một chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản sinh hormon. Nấu chín sẽ loại bỏ hầu hết các chất gây bướu giáp, làm cho chúng an toàn.

http://portfoliocheck.at

Nguyên nhân khô rát âm đạo khi quan hệ ở chị em phụ nữ

Một số màng nhầy nằm bên trong cơ thể nữ giới có tác dụng giữ cho âm đạo luôn ẩm ướt, mềm mại và được bôi trơn. Lớp màng chính xác là nằm ở phần cửa tử cung. Phần màng đó được tạo ra nhờ hormon estrogen sẽ giúp bôi trơn thích hợp, giữ âm đạo luôn ẩm và khỏe mạnh ngăn ngừa tình trạng âm đạo bị khô.

Ở một giai đoạn nào đó lượng estrogen bị mất cân bằng thì hậu quả mà các bạn thấy rõ nhất chính là việc âm đạo bị khô, làm cho việc giao hợp trở rất nên khó khăn, gây đau đớn và không đạt được khoái cảm cho cả đôi bên.

Nguyên nhân khô rát âm đạo khi quan hệ ở chị em phụ nữ

Các bệnh lý mạn tính đi kèm

Các bệnh lý mạn tính như viêm gan mạn tính, suy thận mạn, tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp ít nhiều ảnh hưởng tới việc tiết dịch của âm đạo. Do đó nên được bác sỹ chuyên khoa điều trị hỗ trợ một cách tốt nhất đối với các chứng bệnh mạn tính này thì việc khô âm đạo ít nhiều sẽ cải thiện.

Lỗi từ “màn dạo đầu”

Không ít đấng mày râu thành công trên nhiều lĩnh vực như thương trường nhưng lại thất bại ngay trên chiếc giường của chính mình. Màn dạo đầu “vụng về” hoặc thậm chí không có màn dạo đầu khiến chị em chưa đủ hưng phấn, hụt hẫng – một trong những nguyên nhân quan trọng gây chứng khô âm đạo. Về vấn đề này người phụ nữ cần thẳng thắn khéo léo trao đổi với chồng – mình cần gì?

Khô âm đạo sau khi sinh

Suy giảm chức năng buồng trứng

Buồng trứng chính là cơ quan sản xuất hormon nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc chỉ huy tăng tiết dịch nhờn khi đủ hưng phấn quan hệ tình dục. Sau tuổi 35 đặc biệt giai đoạn bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh buồng trứng bắt đầu lão hóa, suy giảm dần chứng năng, từ đó estrogen chế tiết cũng giảm dần. Ở giai đoạn này người phụ nữ nên tích cực bổ sung các nguồn giàu estrogen từ bên ngoài vào như các loại thực phẩm nguồn gốc đậu nành: đậu phụ, sữa đậu nành, mầm đậu nành…

Thiếu hụt vitamin nhóm B

Ngoài vấn đề khô âm đạo, nếu người phụ nữ kèm theo tình trạng viêm miệng, khô da, bong vảy, thì có thể thiếu vitamin nhóm B. Trường hợp này sẽ khiến âm đạo bị khô, niêm mạc sung huyết, thậm chí lở loét. Giải pháp bổ sung các chế phẩm tổng hợp đa vitamin B.Trường hợp này thường khô âm đạo sau khi sinh do sau khi sinh cơ thể bị thiếu hụt vitamin B trầm trọng

Hormon nữ giới estrogen thấp

Nhiều phụ nữ trẻ có lượng estrogen thấp như buồng trứng đa nang, kinh nguyệt thưa, phụ nữ sau sinh, cho con bú cũng gây nên tình trạng khô âm đạo…Và đặc biệt khô âm đạo sau sinh là hay gặp nhât trong trường hợp này

Không phải bất kỳ phụ nữ mắc chứng khô âm đạo nào cũng có một công thức chung để điều trị, trên mỗi cá thể nguyên nhân khác nhau thì việc điều trị khác nhau, quan trọng là tìm được nguyên nhân chính xác từ đó mới điều trị tận gốc được. Song song với các phương pháp điều trị nguyên nhân, chị em nên bổ sung các nguồn thực phẩm giàu estrogen như các sản phẩm từ lúa mạch, mè, các loại đậu đỗ như sữa đậu nành, mầm đậu nành cũng rất hiệu quả.

Căng thẳng

Stress tâm lý là một yếu tố khá quan trọng, stress góp phần ức chế buồng trứng tiết hormon estrogen hỗ trợ cho việc tăng tiết dịch nhờm âm đạo khi quan hệ. Đồng thời chứng khô rát âm đạo lại tác động ngược gây tâm lý ức chế, sợ hãi “ngại” quan hệ tình dục tạo nên một vòng xoáy luẩn quẩn khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Giải pháp là hãy sắp xếp công việc, việc nhà hợp lý, sẵn sàng chia sẻ với chồng các vấn đề xoay quanh chủ đề tình dục sao cho hai vợ chồng cảm giác thật thoái mái, việc “hợp tác” trở nên dễ dàng hơn.

Do vệ sinh chưa đúng cách.

Nếu áp dụng lý thuyết càng rửa tay bằng xà phòng, tay càng sạch thì khi áp dụng với “cô bé” lại là một sai lầm. Người phụ nữ bình thường có khí hư sinh lý, thường dịch trong loãng hơi dính. Chính khí hư sinh lý này tạo nên một pH có tính acid cùng các vi khuẩn có lợi giữ cho cô bé có độ ẩm và sạch sẽ. Việc làm sạch vùng kín quá mức sẽ khiến âm đạo thay đổi môi trường pH, hệ thống vi khuẩn có lợi và dần trở nên khô hạn, thậm chí tăng nguy cơ viêm nhiễm từ bên ngoài vào. Tránh vệ sinh bằng các xà phòng có độ tẩy rửa cao, nên vệ sinh bằng các dung dịch chuyên dụng, hoặc nước chè xanh, nước muối sinh lý.

Viêm nhiễm phụ khoa

Viêm nhiễm phụ khoa là một trong những tác nhân gây nên tình trạng khô âm đạo. Biểu hiện thường là khí hư có mùi lạ, hôi, có màu trắng vàng thậm chí màu xanh, khí hư không trong dính mà dạng bột như bã đậu. Đối với viêm nhiễm phụ khoa cần được Bác sỹ thăm khám và chỉ định sử dụng các thuốc kháng sinh, kháng nấm chống viêm phù hợp.

http://portfoliocheck.at

Tầm ảnh hưởng đến cả thế giới của nội tiết tố nữ estrogen

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ estrogen, người phụ nữ sẽ có một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết, việc phân bố mỡ dưới da đều đặn khiến da hồng hào, mềm mại, thân hình thon gọn, vòng một căng tròn. Nội tiết tố này không chỉ khiến cho các cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo…) phát triển mà còn làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạch vành, chống tăng huyết áp…

Nội tiết tố nữ estrogen thay đổi cả thế giới

Thật may, nửa thế giới vẫn còn có nội tiết tố nữ estrogen, và hàng ngày, những người phụ nữ với những đặc điểm nữ tính của mình, vẫn làm cho đàn ông mê mẩn, mềm mỏng và cả… yên tâm.

Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen khiến phụ nữ đối mặt hàng loạt thay đổi, rắc rối từ hình thức cho tới tâm sinh lý

Thế nhưng, giả thiết vẫn có thể là sự thực. Ấy là khi từ sau 35 tuổi hay vừa sinh con, lượng nội tiết tố nữ estrogen hao hụt so với thời thanh xuân khá nhiều. Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sẽ làm người phụ nữ thay đổi nhiều về tâm sinh lý: nám da, mất dáng, hay cáu gắt, khó chịu, giảm ham muốn với chồng… Sức xuân và nhựa sống của các chị vì thế mà cũng giảm sút, làm ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Rối loạn nội tiết tố nữ estrogen

Trái đất biến thành… lò lửa nếu thiếu nội tiết tố nữ estrogen

Ông bà ta thường khuyên: “Chồng giận thì vợ bớt lời. Cơm sôi nhỏ lửa biết đời nào khê”. Ấy vậy mà, khi không còn nội tiết tố nữ estrogen, tính tình các chị em cũng giống… các anh cả! Vẻ dịu dàng, nền nã, tinh tế, sẵn sàng xoa dịu sự nóng nảy của các anh bất cứ lúc nào sẽ không tồn tại.

Thế giới bây giờ luôn sẵn sàng bùng nổ chiến tranh, khi các chị luôn cáu kỉnh, mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. Gia đình chẳng còn là tổ ấm, khi nụ cười của các chị luôn bị lãng quên. Bọn trẻ con giờ chẳng còn được cưng nựng, ôm ấp, vuốt ve mà lúc nào cũng nem nép dưới sự trị vì của hai “ông bố”.

Chưa hết, nội tiết tố nữ estrogen ra đi còn làm các chị gặp nhiều các bệnh như thần kinh, tim mạch, loãng xương, ung thư…. Phái yếu lúc này lại càng yếu hơn, chứ không tràn đầy sức sống. Đàn ông khi ấy, chẳng còn ai đủ mạnh mẽ, bền bỉ ở phía sau để yên tâm công tác, thăng tiến…

Dùng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là điều cần làm ngay khi chị em phụ nữ thiếu hut nội tiết tố nữ

Thế giới sẽ toàn “đàn ông” nếu thiếu đi nội tiết tố nữ estrogen

Sự thay đổi trước tiên khi mất đi estrogen, là các chị em sẽ không còn… là phụ nữ. Sẽ chẳng ai quan tâm đến vòng 1, vòng 2, vòng 3 của các nàng, khi ba vòng như một!. Đàn ông khi ấy mới thật buồn, bởi chẳng còn cơ hội mà bình luận, chỉ trỏ hay xao xuyến mỗi khi có “bóng hồng” đi qua.

Nhất dáng, nhì da… estrogen ra đi thì làn da mịn màng, bờ môi hồng căng mọng đầy nữ tính sẽ không còn. Da các chị khi ấy, cũng thô ráp, xám xịt như da các anh mà thôi. Khi ấy người ta yêu, chắc cũng chẳng còn vuốt má, chẳng còn hôn môi nữa; chẳng còn những làn da trắng mịn khiến các anh thấy rộn ràng, cuộc sống mới thật buồn tẻ làm sao.

Đêm về mới thật “hãi hùng”, những người vợ thơm tho, nữ tính của các anh bỗng dưng biến thành… khúc gỗ. Chẳng còn chút hứng thú, chẳng còn chút nhiệt tình nào hưởng ứng các anh, cơ thể các chị như ruộng khô hạn, chứ không giống cánh đồng xanh mởn bây giờ.

Còn “kinh hoàng” hơn nữa, khi không có estrogen, phụ nữ sẽ khó có thể mang thai và sinh con… Và thế giới này sẽ dần dần… bị “hủy diệt”.

Những nụ cười trạng ngời này đâu còn khi phụ nữ rối loạn nội tiết tố nữ estrogen

http://portfoliocheck.at

Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và cách điều trị

Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn phát triển bình thường của cuộc sống người phụ nữ mà ai cũng phải trải qua. Có người giai đoạn tiền mãn kinh ngắn, qua đi nhẹ nhàng êm ả nhưng cũng có người giai này xảy ra sớm, kéo dài gây rất nhiều sự khó chịu ảnh hưởng đến sức khỏe, việc làm, gia đình và hạnh phúc.

Như đã nói trên, tuổi mãn kinh không thay đổi nhưng tuổi tiền mãn kinh lại rất khác nhau. Vì vậy, để giai đoạn tiền mãn kinh ngắn ngủi, nhẹ nhàng người ta khuyên nên chuẩn bị từ lúc còn trẻ bằng một chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, duy trì một lối sống lành mạnh…

Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh

Loãng xương là bệnh lý của hệ thống xương làm giảm tỉ trọng khoáng chất của xương kết hợp với sự hư biến cấu trúc của xương làm cho xương mỏng mảnh và yếu đến mức rất dễ gãy dù bị chấn thương rất nhẹ, thậm chí có thể gãy tự nhiên. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, nhất là nữ giới sau mãn kinh và là nguyên nhân dẫn đến gãy xương, tàn phế nếu không biết cách phòng ngừa

Loãng xương có thể do tiên phát hoặc do thứ phát.

Loãng xương tiên phát (týp 1): xuất hiện từ trên 5 năm sau tuổi mãn kinh, còn gọi là loãng xương sau mãn kinh. Trong 5-10 năm đầu của thời kỳ mãn kinh, tốc độ mất xương có thể lên đến 2-4% khối lượng xương mỗi năm. Đặc trưng của loãng xương này là sự mất xương chủ yếu ở xương xốp và thường gây ra gãy lún các đốt sống, gãy đầu dưới xương quay. Trong loãng xương sau mãn kinh ảnh hưởng tới sức khỏe phu nữ tuổi mãn kinh , ngoài thiếu hụt oestrogen người ta còn thấy giảm tiết hormon cận giáp tăng tiết canxi qua thận, suy giảm hoạt động vitamin D3 dẫn tới giảm hấp thu canxi ở ruột.

Loãng xương tiên phát (týp 2): liên quan đến tuổi, xuất hiện ở nữ nhiều gấp 2 lần nam, là hậu quả của sự mất xương chậm trong vòng vài chục năm, biểu hiện chính là gãy cổ xương đùi, gãy lún các đốt sống do tổn thương xuất hiện đồng đều trên cả xương đặc (vỏ xương) cũng như xương xốp (bè xương). Loại loãng xương này liên quan tới hai yếu tố quan trọng là giảm hấp thu canxi, giảm chức năng tạo cốt bào, dẫn tới cường cận giáp trạng thứ phát.

Tâm sinh lý phụ nữ

Loãng xương thứ phát: Được phát hiện ở cả hai giới và thường là hậu quả của một số bệnh ảnh hưởng tới rối loạn chuyển hóa chất khoáng của xương.

Đau cột sống: Đau cột sống lưng hoặc cột sống thắt lưng cấp xảy ra sau 1 tuần và tương ứng với việc nén xương đột ngột do gắng sức nhẹ, ngã hoặc một động tác sai. Tiếng kêu rắc khi vận động thường đi kèm với đau, có khi buộc phải nằm nghỉ. Cơn đau cấp tính liên hệ tới sự nén cột sống kinh diễn, nặng lên khi có một gắng sức do ngồi hoặc đứng ở tư thế kéo dài, đỡ đau khi nghỉ ngơi.

Biến dạng cột sống: thường nặng và sau nhiều năm mới xảy ra, lưng còng, xẹp đốt sống, chiều cao giảm dần theo tuổi (sự giảm này có thể bằng hoặc giảm quá 12cm). Khi sờ có thể thấy các xương sườn ở cuối cùng chạm mào chậu. Đến giai đoạn này thì sự giảm chiều cao sẽ ngừng lại.

Gãy xương: thường ở phần thấp cẳng tay, cổ xương đùi, cổ xương cánh tay, xương sườn và cột sống. Thấy rất đau cột sống và mất đi sau nghỉ ngơi 4-6 tuần, không gây ra ép tủy; gãy xương đùi có thể nguy hiểm cho người bệnh vì các biến chứng do nằm lâu ảnh hưởng tới vận động trong tương lai; Nén đốt sống thường xảy ra ở tuổi 55-70, còn gãy cổ xương đùi thường xảy ra muộn hơn; gãy xương chậu cũng thường xảy ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ

Điều trị và phòng bệnh loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

Điều trị bệnh loãng xương bao gồm những biện pháp như: thuốc chống đau giãn cơ, vận động thể dục thể chất phù hợp (đặc biệt duy trì trọng lượng cơ thể, tập lưng thẳng, tập bụng). Đề phòng té ngã khi đi đứng, chế độ ăn hợp lý, giảm hoặc ngưng các yếu tố nguy cơ, sử dụng nẹp lưng chỉnh hình, sử dụng thuốc điều trị thích hợp.

Chúng ta cũng biết rằng, cùng với tuổi tác, canxi cũng giảm từ từ một cách không tránh được, từ 20-80 tuổi khối lượng xương mất theo tuyến tính khoảng 30%. Ở phụ nữ nặng hơn vì thêm rối loạn sau mãn kinh, tỷ lệ có thể tới 40% ở tuổi 80. Để phòng bệnh hiệu quả để cải thiện sức khỏe tuổi tiền mãn kinh , các biện pháp sau đây cần được chị em quan tâm đúng mực.

Liệu pháp vận động, không vận động nhất là bệnh nhân bị bất động tại giường sẽ làm nặng thêm tình trạng loãng xương trong các đợt đau cấp đúng vào lúc cột sống xảy ra nên cột sống bệnh nhân cần được nghỉ ngơi và dùng thuốc chống đau. Nhưng tránh bất động hoàn toàn. Cần phải vận động thụ động và chủ động các chi để duy trì vận động các khớp và cơ, phòng các biến chứng nằm lâu. Trường hợp có điều kiện, cho bệnh nhân vận động trong bể nước nóng. Việc vận động trong bể nước nóng bị chống chỉ định khi có một bệnh phủ tạng kết hợp với loãng xương. Mặc áo nịt ngực cứng hoặc nửa cứng giúp bệnh nhân dễ ngồi dậy nhưng chỉ trong một vài tuần sau khi bị nén cột sống. Ngoài cơn đau phải hướng dẫn bệnh nhân vận động nhẹ cột sống, thở nhẹ và sâu dần tránh vận động quá mạnh có thể gây gãy xương. Nếu có thể cho bệnh nhân bơi từng đoạn ngắn

Điều trị bệng loãng xương ở chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh đầu tiên chúng ta cần điều trị tâm sinh lý phụ nữ thật tốt

Chế độ ăn: Chế độ ăn cần cung cấp đủ năng lượng và đủ chất canxi. (thực phẩm giàu canxi là tôm, cua, trứng, sữa…). Trong điều kiện có thể, mỗi ngày nên uống 1/4 lít sữa tươi hoặc 2 hộp sữa chua.

Thực ra, đề phòng loãng xương ở tuổi sau mãn kinh người ta phải chú ý tới chế độ ăn và luyện tập từ khi còn trẻ.

http://portfoliocheck.at

Phương pháp điều trị cơn bốc hỏa ở thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Theo thống kê, có đến 75% số phụ nữ ở tuổi mãn kinh bị cơn nóng bừng (bốc hỏa). Trong đó, một số người chỉ có dấu hiệu nhẹ và không thường xuyên, số khác lại có những biểu hiện rất nặng. Đây là triệu chứng khó chịu nhất trong thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng bất thường đến tâm lý và sức khỏe của người phụ nữ.

Phương pháp điều trị cơn bốc hỏa ở thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Vào độ tuổi tiền mãn kinh, hoạt động của buồng trứng bị suy giảm, làm cho nội tiết tố nữ estrogen tiết ra từ 2 buồng trứng bị sụt giảm mạnh, gây ra rối loạn vận mạch và có những cơ nóng bừng, bốc hỏa.

Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảm nhẹ triệu chứng của cơn bốc hỏa. Để điều trị cơn bốc hỏa, có thể áp dụng một hay nhiều phương pháp sau:

Luyện tập thể dục, vận động: Ở tuổi mãn kinh, phụ nữ cần phải tập thể dục hằng ngày và nên tập những cử động làm nóng người và tim đập nhanh hơn, sẽ bớt cơn nóng bừng và ngủ ngon hơn. Có thể tập đi bộ khoảng trên 30 phút mỗi ngày. Tham gia câu lạc bộ dưỡng sinh sẽ giúp phụ nữ luyện tập đều đặn,thường xuyên.

Tuổi mãn kinh của phụ nữ

 

Phương pháp điều trị cơn bốc hỏa ở thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Thư giãn tinh thần: Luyện tập dưỡng sinh, tập rung động thư giãn, ngồi thiền, thực tập phương pháp thở sâu và điều hòa hằng ngày có thể làm giảm cơn bừng bốc hỏa.

Ăn uống hợp lý: Tránh các thức ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, rượu, bia, nước chè, cà phê…, kiêng hẳn những thức ăn nào làm cho cơ thể dễ bị nóng bừng.

Không hút thuốc: Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc làm tăng cơn bốc hỏa. Ngưng hút thuốc còn làm giảm nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, ung thư.

Giữ mát cho cơ thể: Nếu tăng nhiệt độ của cơ thể, dù ít cũng có thể gây ra cơn bốc hỏa. Do đó phụ nữ cần giữ mát bằng cách ở trong phòng thoáng, mở cửa sổ hoặc sử dụng máy điều hòa hay quạt điện. Khi cảm thấy cơn nóng bừng sắp xuất hiện, có thể hạ nhiệt bằng cách uống nước lạnh và các cách làm mát cơ thể thông thường.

Sử dụng thuốc để điều trị: Nếu áp dụng các phương pháp trên đây không kết quả, có thể dùng một vài thứ thuốc điều trị như sau: Estrogen là thuốc hiệu nghiệm nhất để chữa cơn bốc hỏa, nhưng có nhiều tác hại. Một nghiên cứu sâu rộng cho thấy thuốc này có nhiều phản ứng phụ như làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ. Tuy nhiên đối với trường hợp cơn bừng bốc hỏa quá nặng và không có nguy cơ về bệnh tim mạch, ung thư, có thể uống estrogen nếu lợi ích của việc dùng thuốc lớn hơn tác hại; Thuốc progesteron cũng rất hiệu nghiệm để chữa cơn bốc hỏa và sử dụng theo chỉ định của bác sĩ; Các thuốc khác: nhiều nghiên cứu cho thấy các thuốc dùng để chữa bệnh trầm cảm, tăng huyết áp có thể giúp giảm cơn bốc hỏa như: venlafaxine (Effexor XR), paxil, prozac, celexa… dùng với liều thấp có kết quả tốt.

Song các thuốc này không hiệu nghiệm bằng estrogen và cũng có những tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt hay rối loạn tình dục…; Clonidine là thuốc chữa tăng huyết áp, khi sử dụng có thể làm giảm số lần bị cơn bốc hỏa nhưng có một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn ngủ, khô miệng và táo bón. Gabapentin là thuốc chữa cơn bừng bốc hỏa khá hiệu nghiệm nhưng có các tác dụng phụ như gây buồn ngủ, chóng mặt, buồn nôn.

Ngày nay khi khoa học phát triển các chuyên gia khuyên phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, tiền mãn kinh nên sử dụng các sản phẩm điều trị có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn mà hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe tuổi mãn kinh . Đặc biệt là sản phẩm TPCN Spacaps có nguồn gốc từ thiên nhiên là sự kết hợp giữa Pregnenolone – một chất tiền hormone được chiết xuất từ củ mài thiên nhiên và Isoflavone được chiết xuất từ đậu nành. Tinh chất từ củ mài – Pregnenolone – khi vào cơ thể sẽ giúp cơ thể tự cân bằng lượng nội tiết tố thiếu hụt theo nhu cầu cần thiết nên sẽ an toàn. Isoflavone có trong đậu nành có tác dụng giống như nội tiết tố sinh dục nữ estrogen và do đó được gọi là estrogen thực vật. Spacaps đã được lựa chọn là phương pháp điều trị hiệu quả cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh như khô âm đạo và triệu chứng bốc hỏa.

Biểu hiện của cơn bốc hỏa ở tuổi mãn kinh của phụ nữ

Sau khi mãn kinh, những phụ nữ bị cơn bừng bốc hỏa thường có các biểu hiện sau: Cơn nóng bừng làm phụ nữ cảm thấy một sức nóng có thể ít hay nhiều lan dần khắp người lên đến mặt; Mặt đỏ bừng; Da mặt, thân mình, tay, chân có từng đốm đỏ; Tim đập nhanh, vã mồ hôi; Cơn nóng bừng có thể kéo dài từ một vài phút đến nửa giờ, nhưng đa số sẽ hết sau khoảng 5 phút. Khi cơn nóng bừng dịu xuống, người cảm thấy lạnh. Cơn nóng bừng xuất hiện một cách bất thường, có thể nhiều lần trong một ngày hay vài ngày một lần, hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Vào ban đêm, cơn nóng bừng xảy ra có thể làm phụ nữ mất ngủ. Có người chỉ bị cơn bừng bốc hỏa trên dưới một năm, nhưng người khác lại bị kéo dài trên 5 năm. Có người chỉ thấy những dấu hiệu nhẹ và ít cơn, số khác lại gặp những biểu hiện nặng và xảy ra nhiều cơn trong một ngày. Tuy nhiên có nhiều phụ nữ không hề có cơn bừng bốc hỏa xuất hiện trong suốt thời gian sau mãn kinh.

http://portfoliocheck.at

Hậu quả khi thiếu hụt estrogen và cách sử dụng estrogen hợp lý

Do nội tiết tố nữ estrogen có tác dụng giữ nước trong cơ thể cũng như lớp mỡ dưới da, điều này quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng hồng hào, một dáng vẻ thanh tú mềm mại.

Giúp cơ thể người phụ nữ phát triển theo định hình đặc trưng cho giới: phát triển mô ngực do làm tăng sinh các ống sữa, phát triển các mô mỡ tạo hình ngực nở và săn chắc.
Giúp hệ thống sinh sản: tử cung, âm đạo, bộ phận sinh dục ngoài phát triển, niêm mạc âm đạo phát triển tạo môi trường có pH acid kháng khuẩn.

Sẽ ra sao nếu thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen?

Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone được tiết ra từ buồng trứng, mà mọi người vẫn quen gọi là nội tiết tố nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ .

Ngoài xuất phát từ các yếu tố bệnh lý, trải qua các cuộc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều trị tia xạ buồng trứng… có sự suy giảm estrogen nghiêm trọng, thì thông thường cùng với thời gian, cơ thể bắt đầu lão hóa dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng vốn có. Sau tuổi 35 buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen.

Một số biểu hiện do thiếu hụt thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

– Các cơn bốc hỏa: Là hiện tượng nóng bừng ở phần trên của cơ thể, lan lên cổ, lên mặt, làm người nóng bừng, giãn mạch nên mặt đỏ bừng. Lạnh đầu chi, ra mồ hôi về ban đêm làm mất ngủ, người lúc nóng, lúc lạnh. Dấu hiệu rối loạn tiền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say xe, say tàu. Độ lặp lại và mức độ nặng nhẹ phụ thuộc vào sự thiếu hụt estrogen và mỗi cơ địa người bệnh.

nội tiết tố nữ estrogen

– Biểu hiện ngoại hình: giảm tổ chức mỡ dưới da, giảm độ đàn hồi, da bắt đầu nhăn nheo, không đủ độ trơn mịn, xuất hiện nám, tàn nhang. Mất lớp mỡ dưới da và mô đệm nên ngực lép. Các tuyến mồ hôi, tuyến bã giảm chức năng nên tóc khô giòn, giảm độ bóng, xơ dễ gãy.

– Bệnh tim mạch: Tăng 2-4 lần so với người chưa mãn kinh. Tăng huyết áp, tăng bệnh mạch vành, tăng nguy cơ huyết khối.

– Ảnh hưởng tới đường niệu: dễ són tiểu, viêm nhiễm đường tiết niệu

– Thay đổi về cơ quan sinh sản, giảm chức năng sinh dục: cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, âm đạo teo nhỏ dần. Giảm khả năng tiết dịch nhờn âm đạo, môi trường âm đạo khô, dễ viêm nhiễm. Giảm ham muốn tình dục, khó khăn trong quan hệ tình dục do chứng khô âm đạo.

– Loãng xương: Giảm gắn kết, hấp thu canxi vào xương dần dần gây loãng xương thậm chí mất xương, các triệu chứng của thoái hóa xương khớp phát triển: đau mỏi các khớp, cột sống thắt lưng…

– Thay đổi về kinh nguyệt: Kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn.

– Ảnh hưởng tới tâm thần kinh: Tim đập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung , tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi.

Sử dụng estrogen như thế nào là hợp lý?

Do estrogen đóng một vai trò rất quan trọng trong đời sống người phụ nữ nên khi bị thiếu hụt, như bị cắt bỏ hai buồng trứng, suy sớm buồng trứng (đặc biệt là ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh), sự thiếu hụt estrogen càng nhiều, cơ thể càng đòi hỏi phải được bổ sung estrogen thay thế để giảm thiểu những rối loạn và phiền muộn do thiếu estrogen. Việc điều trị bổ sung estrogen được gọi là liệu pháp hormone thay thế.

Chúng ta đã thấy được vai trò rất quan trọng của nội tiết tố estrogen .Vì vây chúng ta cần tìm hiểu xem

Nội tiết tố nữ estrogen là gì ?

Thuốc bổ xung nội tiết tố nữ

Ðiều trị bổ sung estrogen tổng hợp hóa dược có hại không?

Ðiều trị hormone thay thế là con dao hai lưỡi, có những ưu điểm như đã nêu trên, nhưng cũng tồn tại nhiều nhược điểm nếu sử dụng không đúng chỉ định, theo dõi không tốt và điều trị kéo dài, có thể sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Những tác hại khi điều trị estrogen là làm quá sản nội mạc tử cung, gây nguy cơ ung thư nội tử cung; gây các bệnh vú như đau, cương vú, ung thư, làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối.

Liệu pháp hormone thay thế từ hóa dược: Ưu, nhược điểm

Do cơ thể thiếu estrogen gây nên những phiền muộn cả về thể chất lẫn tâm thần nên người ta đã thực hiện điều trị bổ sung estrogen để làm hạn chế hoặc giảm thiểu các triệu chứng trên và được gọi là liệu pháp hormone thay thế (bổ sung estrogen nguồn gốc tổng hợp hóa dược).

Tuy nhiên liệu pháp này không thể đáp ứng đầy đủ lượng estrogen như khi còn hành kinh bình thường mà chỉ đưa một lượng nhỏ estrogen vào cơ thể, vì vậy còn gọi là bổ sung estrogen.

Lợi ích của liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là để làm giảm các triệu chứng vận mạch, giảm các triệu chứng ngoài da, giảm các triệu chứng teo ở hệ niệu dục, có lợi cho hệ thống xương, làm giảm hiện tượng xốp và tiêu xương, hạn chế và giảm tỷ lệ gãy xương, có lợi đến hệ tim mạch là hạn chế bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu. Bổ sung estrogen còn có những lợi ích khác như làm tăng ham muốn tình dục, tăng tưới máu não, tăng trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Xem thêm bài viết về rối loạn tiêu hóa tại đây !

http://portfoliocheck.at