Điều trị thời kì tiền mãn kinh và cách đối phó với các triệu chứng tiền mãn kinh

Thời kì tiền mãn kinh là là giai đoạn sau kì hành kinh cuối cùng của cơ thể phụ nữ . Nó thường bắt đầu ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30-45 . Ở thời kì này phụ nữ có một loạt các biến đôi về tâm sinh lý gây ảnh hướng lớn đến sức khỏe của người phụ nữ . Sau đây là một số biện pháp điều trị và chuẩn bị cho thời kì tiền mãn kinh cho các chị em phụ nữ tham khảo .

Những biện pháp điều trị chính bao gồm:

Thuốc chống trầm cảm nhóm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs):

SSRIs có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa khá hiệu quả nhưng cũng có nhiều tác dụng phụ không mong muốn và có thể nặng như: đau đầu, ngủ gà gật, run, chóng mặt, buồn nôn, giảm khoái cảm…

Chua-kho-am-dao

Biện pháp sử dụng hormone tổng hợp thay thế (HRT – Hormone Replace Therapy):

HRT là một biện pháp điều trị cho các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh điển hình. HRT đặc biệt hay được sử dụng ở các trường hợp mãn kinh sớm. Tuy nhiên các bác sĩ phải cân nhắc rất kỹ trước khi sử dụng HRT cho bệnh nhân tiền mãn kinh và mãn kinh, bởi vì biện pháp này có tác dụng phụ nghiêm trọng là gây ra nguy cơ cao ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung.

Chuẩn bị cho sự thay đổi

Gian đoạn tiền mãn kinh kéo dài từ 2-5 năm là giai đoạn phụ nữ có những sự thay đổi rõ ràng về tâm sinh lý trước khi bước sang thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 tuổi là những đối tượng phổ biến ở thời kỳ này, sớm hơn có thể là 30. Trong thời gian này, sự suy giảm chức năng của buồng trứng làm giảm quá trình tiết ra hai loại hormone estrogen và progesterone dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, hiện tượng rụng trứng cũng diễn ra bất thường gây lên tình trạng kinh nguyệt không đều. Phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người mà hiện tượng rối loạn kinh nguyệt có những biểu hiện khác nhau: vòng kinh kéo dài hoặc ngắn lại, băng huyết không đều,….

Thời gian tiền mãn kinh có thể kéo dài dăm tháng nhưng cũng có thể hàng vài năm mới chấm dứt. Vì vậy, việc chuẩn bị cho những biến đổi thời kỳ này của phụ nữ là hết sức cần thiết, nhất là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Nỗi băn khoăn trong thời kì mãn kinh ở phụ nữ

Trong đời sống của người phụ nữ, từ lúc sinh ra cho đến tuổi xế chiều, ngoài thời kỳ dậy thì thì tiền mãn kinh,mãn kinh là giai đoạn người phụ nữ có những thay đổi về tâm sinh lý nhiều nhất.

Vì sao có hiện tượng mãn kinh?

Từ 45 – 55 tuổi trở lên, ở hầu hết phụ nữ, buồng trứng ngừng rụng trứng vĩnh viễn, chấm dứt kinh nguyệt, sự suy giảm nội tiết tố phụ nữ estrogen trầm trọng gọi là mãn kinh. Tiền Mãn Kinh là khoảng thời gian từ 2-5 năm trước ( có thể trên 30 tuổi) khi vào giai đọan mãn kinh. Có 85% phụ nữ mắc hội chứng tiền mãn kinh với mức độ khác nhau biểu hiện bằng các triệu chứng: rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, có các cơn “bốc hoả”, thay đổi tính tình, giảm ham muốn tình dục, loãng xương, da nhăn nheo,…

Mãn kinh ở phụ nữ

Estrogen (Es) có vai trò gì đối với phái đẹp?

Estrogen được xem là chìa khóa diệu kì giúp cơ thể tạo dáng hình nữ mềm mại, làn da mềm mỏng hồng hào, giúp phát triển các đặc điểm sinh dục nữ như vú, cơ quan sinh dục nữ,…và các đặc điểm sinh lý nữ. Estrogen cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch và ngăn chặn loãng xương. Sự suy giảm hormon Estrogen trong thời kì mãn kinh ảnh hưởng rất lớn tới hành vi giới tính của người phụ nữ, như giảm cảm giác, giảm ham muốn tình dục. Không chỉ  ảnh hưởng tới tâm sinh lý của phụ nữ, thời kì mãn kinh mà còn rất dễ phát sinh các bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung, rối loạn tâm lý, gia tăng lo âu và căng thẳng…Kèm theo đó là sự xuống cấp của làn da, biểu hiện là da dần sạm đi và mất dần độ căng mịn, xuất hiện dần các “vết chân chim”, tính đàn hồi của da giảm dần…Ngoài ra sự thay đổi về vóc dáng cũng ảnh hưởng không nhỏ sự tự tin cũng như hạnh phúc gia đình của họ.

Liệu pháp thiên nhiên kéo dài tuổi thanh xuân?

Bổ sung Estrogen cho cơ thể chính là chìa khóa cho việc gìn giữ nét xuân. Dựa vào nguyên tắc này đã có nhiều nghiên cứu nhằm tạo ra các sản phẩm phù hợp với phụ nữ tiền mãn kinh. Các nghiên cứu đã cho thấy isoflavone được chiết xuất từ mầm đậu nành có khả năng “bắt chước” hormon Estrogen trong cơ thể, do đó nó còn được gọi là phytoestrogen (nghĩa là Estrogen thực vật). Việc bổ sung isoflavone đậu nành cũng không gây ra sự tăng quá mức Es trong cơ thể như liệu pháp bổ sung Es tổng hợp, do đó có khả năng ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn do dư Es như ung thư vú, ung thư tử cung,…Có thể nói isoflavone đã góp phần tạo nên liệu pháp bổ sung an toàn cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh.

Mãn kinh là giai đoạn mà phần lớn phụ nữ sẽ phải trải qua, hiểu và giải quyết đúng nhằm đẩy lùi giai đoạn mãn kinh sẽ trả lại sự tự tin và dáng xuân cho phụ nữ, đồng thời mang lại cho họ niềm hạnh phúc kéo dài trong cuộc sống lứa đôi.

 http://portfoliocheck.at

Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố cho phụ nữ bằng thực phẩm thiên nhiên

Estrogen được sản sinh ra từ buồng trứng. Hormon này giúp cho chị em có thân hình mềm mại, nở nang và đầy nữ tính, estrogen có trách nhiệm cuối cùng trong bất kỳ thay đổi nào của kích thước khuôn ngực. Đặc biệt, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ estrogen, người phụ nữ sẽ có một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết khiến cho họ có làn da hồng hào, mềm mại. Tiết tố này không chỉ khiến cho các cơ quan sinh dục nữ phát triển mà còn làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạnh vành, chống tăng huyết áp… Nên điều đầu tiên mà những cô nàng ngực lép phải làm chính là bổ sung estrogen từ thực phẩm vào cơ thể đầy đủ trong các bữa ăn hàng ngày.

Rong biển

Rong biển như tảo bẹ, tảo dun, và tảo là tuyệt vời cho hormon của bạn, bởi vì chúng là những nguồn iốt tự nhiên. Iốt giúp điều hòa và tăng cường tuyến giáp, làm tăng chuyển hóa và điều chỉnh sự rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Rong biển nghe có vẻ không hấp dẫn đối với bạn, vì vậy hãy thử rắc chút tảo bẹ hoặc tảo dun lên trên món salad. Bạn sẽ thấy yêu thích hương vị mặn và khi rắc lên món ăn sẽ thấy hấp dẫn hơn so với dạng rong biển thông thường. Bạn có thể mua rong biển các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.

Tất cả chúng ta ai cũng từng có lần không kiểm soát được hormon. Tập thể dục và dinh dưỡng là chìa khóa để chăm sóc hormon của bạn. Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều rượu hay cà phê, và đồ ngọt!

Quả mọng

Quả mọng là một trái cây tuyệt vời khác đối với hormon của bạn. Quả mọng cũng giúp loại bỏ nội tiết tố phụ nữ estrogen thừa và tăng testosteron, có thể tăng cường ham muốn tình dục và điều hòa thân nhiệt bạn. Quả mọng giàu anthocyanin. Anthocyanin là chất chống ôxy hóa mạnh trong cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và rối loạn nội tiết, gây tổn hại cho hormon của bạn.

Hạt

Hạt lanh, hạt Chia, hạt bí ngô, hạt cây gai dầu và hạt hướng dương nên là một sản phẩm chủ yếu trong chế độ ăn của bạn nếu bạn đang muốn cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ bằng thực phẩm. Những thực phẩm này giúp làm mát cơ thể bạn bằng cách tránh lo âu và tăng cường chuyển hóa. Những thực phẩm này cũng giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, giúp bạn hài lòng trong thời gian dài hơn so với carb đường. Nó rất cần thiết để ngăn ngừa tăng insulin trong cơ thể khi các hormon bị giảm. Hãy ăn nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, protein và chất xơ để không có cảm giác thèm ăn đường, và sử dụng các chất dinh dưỡng trong những hạt này để làm lợi thế cho bạn. Hạt là một nguồn phong phú các khoáng chất như selen, kẽm, magiê và đồng. Tất cả những khoáng chất này giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, điều hòa chuyển hóa, tâm trạng và trọng lượng của bạn.

Nội tiết tố phụ nữ

Khoai lang

Nếu bạn đang thèm carb, cố gắng ăn khoai lang thay cho bánh mì và đồ ngọt. Khoai lang là tuyệt vời cho sức khỏe hormon. Chúng giàu chất xơ, vitamin B, magiê, kali và vitamin A. Chúng cũng giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và tăng sản sinh tryptophan – là tín hiệu sản sinh serotonin. Điều này làm giảm lo âu và trầm cảm, và khoai lang thực sự giúp bạn gạt bỏ cơn đói tốt hơn so với hầu hết các thực phẩm giàu tinh bột khác.

Bông cải xanh

Bông cải xanh cùng với súp lơ và cải xoăn là thực phẩm tuyệt vời để tăng nội tiết tố nữ estrogen của bạn. Tất cả các rau xơ này giúp bài tiết estrogen có hại và độc tố – gây mất cân bằng tâm trạng, dao động thân nhiệt, chuyển hóa kém và thiểu năng tuyến giáp – ra khỏi cơ thể. Mặc dù chúng ta cần một lượng estrogen nhất định trong cơ thể, nhưng quá nhiều không phải là một điều tốt. Loại rau này giúp điều hòa insulin và estrogen trong cơ thể để cân bằng mọi thứ hoàn hảo. Nếu bạn bị thiểu năng tuyến giáp, hãy đảm bảo nấu chín những loại rau này thay vì ăn sống. Rau họ cải này được phát hiện có chứa hàm lượng cao chất gây bướu giáp, đó là những chất xuất hiện tự nhiên có thể cản trở chức năng tuyến giáp bằng cách ức chế sự hấp thu iốt – một chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản sinh hormon. Nấu chín sẽ loại bỏ hầu hết các chất gây bướu giáp, làm cho chúng an toàn.

http://portfoliocheck.at

Nguyên nhân khô rát âm đạo khi quan hệ ở chị em phụ nữ

Một số màng nhầy nằm bên trong cơ thể nữ giới có tác dụng giữ cho âm đạo luôn ẩm ướt, mềm mại và được bôi trơn. Lớp màng chính xác là nằm ở phần cửa tử cung. Phần màng đó được tạo ra nhờ hormon estrogen sẽ giúp bôi trơn thích hợp, giữ âm đạo luôn ẩm và khỏe mạnh ngăn ngừa tình trạng âm đạo bị khô.

Ở một giai đoạn nào đó lượng estrogen bị mất cân bằng thì hậu quả mà các bạn thấy rõ nhất chính là việc âm đạo bị khô, làm cho việc giao hợp trở rất nên khó khăn, gây đau đớn và không đạt được khoái cảm cho cả đôi bên.

Nguyên nhân khô rát âm đạo khi quan hệ ở chị em phụ nữ

Các bệnh lý mạn tính đi kèm

Các bệnh lý mạn tính như viêm gan mạn tính, suy thận mạn, tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp ít nhiều ảnh hưởng tới việc tiết dịch của âm đạo. Do đó nên được bác sỹ chuyên khoa điều trị hỗ trợ một cách tốt nhất đối với các chứng bệnh mạn tính này thì việc khô âm đạo ít nhiều sẽ cải thiện.

Lỗi từ “màn dạo đầu”

Không ít đấng mày râu thành công trên nhiều lĩnh vực như thương trường nhưng lại thất bại ngay trên chiếc giường của chính mình. Màn dạo đầu “vụng về” hoặc thậm chí không có màn dạo đầu khiến chị em chưa đủ hưng phấn, hụt hẫng – một trong những nguyên nhân quan trọng gây chứng khô âm đạo. Về vấn đề này người phụ nữ cần thẳng thắn khéo léo trao đổi với chồng – mình cần gì?

Khô âm đạo sau khi sinh

Suy giảm chức năng buồng trứng

Buồng trứng chính là cơ quan sản xuất hormon nội tiết tố estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc chỉ huy tăng tiết dịch nhờn khi đủ hưng phấn quan hệ tình dục. Sau tuổi 35 đặc biệt giai đoạn bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh buồng trứng bắt đầu lão hóa, suy giảm dần chứng năng, từ đó estrogen chế tiết cũng giảm dần. Ở giai đoạn này người phụ nữ nên tích cực bổ sung các nguồn giàu estrogen từ bên ngoài vào như các loại thực phẩm nguồn gốc đậu nành: đậu phụ, sữa đậu nành, mầm đậu nành…

Thiếu hụt vitamin nhóm B

Ngoài vấn đề khô âm đạo, nếu người phụ nữ kèm theo tình trạng viêm miệng, khô da, bong vảy, thì có thể thiếu vitamin nhóm B. Trường hợp này sẽ khiến âm đạo bị khô, niêm mạc sung huyết, thậm chí lở loét. Giải pháp bổ sung các chế phẩm tổng hợp đa vitamin B.Trường hợp này thường khô âm đạo sau khi sinh do sau khi sinh cơ thể bị thiếu hụt vitamin B trầm trọng

Hormon nữ giới estrogen thấp

Nhiều phụ nữ trẻ có lượng estrogen thấp như buồng trứng đa nang, kinh nguyệt thưa, phụ nữ sau sinh, cho con bú cũng gây nên tình trạng khô âm đạo…Và đặc biệt khô âm đạo sau sinh là hay gặp nhât trong trường hợp này

Không phải bất kỳ phụ nữ mắc chứng khô âm đạo nào cũng có một công thức chung để điều trị, trên mỗi cá thể nguyên nhân khác nhau thì việc điều trị khác nhau, quan trọng là tìm được nguyên nhân chính xác từ đó mới điều trị tận gốc được. Song song với các phương pháp điều trị nguyên nhân, chị em nên bổ sung các nguồn thực phẩm giàu estrogen như các sản phẩm từ lúa mạch, mè, các loại đậu đỗ như sữa đậu nành, mầm đậu nành cũng rất hiệu quả.

Căng thẳng

Stress tâm lý là một yếu tố khá quan trọng, stress góp phần ức chế buồng trứng tiết hormon estrogen hỗ trợ cho việc tăng tiết dịch nhờm âm đạo khi quan hệ. Đồng thời chứng khô rát âm đạo lại tác động ngược gây tâm lý ức chế, sợ hãi “ngại” quan hệ tình dục tạo nên một vòng xoáy luẩn quẩn khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Giải pháp là hãy sắp xếp công việc, việc nhà hợp lý, sẵn sàng chia sẻ với chồng các vấn đề xoay quanh chủ đề tình dục sao cho hai vợ chồng cảm giác thật thoái mái, việc “hợp tác” trở nên dễ dàng hơn.

Do vệ sinh chưa đúng cách.

Nếu áp dụng lý thuyết càng rửa tay bằng xà phòng, tay càng sạch thì khi áp dụng với “cô bé” lại là một sai lầm. Người phụ nữ bình thường có khí hư sinh lý, thường dịch trong loãng hơi dính. Chính khí hư sinh lý này tạo nên một pH có tính acid cùng các vi khuẩn có lợi giữ cho cô bé có độ ẩm và sạch sẽ. Việc làm sạch vùng kín quá mức sẽ khiến âm đạo thay đổi môi trường pH, hệ thống vi khuẩn có lợi và dần trở nên khô hạn, thậm chí tăng nguy cơ viêm nhiễm từ bên ngoài vào. Tránh vệ sinh bằng các xà phòng có độ tẩy rửa cao, nên vệ sinh bằng các dung dịch chuyên dụng, hoặc nước chè xanh, nước muối sinh lý.

Viêm nhiễm phụ khoa

Viêm nhiễm phụ khoa là một trong những tác nhân gây nên tình trạng khô âm đạo. Biểu hiện thường là khí hư có mùi lạ, hôi, có màu trắng vàng thậm chí màu xanh, khí hư không trong dính mà dạng bột như bã đậu. Đối với viêm nhiễm phụ khoa cần được Bác sỹ thăm khám và chỉ định sử dụng các thuốc kháng sinh, kháng nấm chống viêm phù hợp.

http://portfoliocheck.at

Tầm ảnh hưởng đến cả thế giới của nội tiết tố nữ estrogen

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ estrogen, người phụ nữ sẽ có một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết, việc phân bố mỡ dưới da đều đặn khiến da hồng hào, mềm mại, thân hình thon gọn, vòng một căng tròn. Nội tiết tố này không chỉ khiến cho các cơ quan sinh dục nữ (tử cung, buồng trứng, âm đạo…) phát triển mà còn làm tăng khả năng hấp thu và tiêu thụ chất trong cơ thể, bảo vệ tim mạch, ngăn xơ vữa động mạch, mạch vành, chống tăng huyết áp…

Nội tiết tố nữ estrogen thay đổi cả thế giới

Thật may, nửa thế giới vẫn còn có nội tiết tố nữ estrogen, và hàng ngày, những người phụ nữ với những đặc điểm nữ tính của mình, vẫn làm cho đàn ông mê mẩn, mềm mỏng và cả… yên tâm.

Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen khiến phụ nữ đối mặt hàng loạt thay đổi, rắc rối từ hình thức cho tới tâm sinh lý

Thế nhưng, giả thiết vẫn có thể là sự thực. Ấy là khi từ sau 35 tuổi hay vừa sinh con, lượng nội tiết tố nữ estrogen hao hụt so với thời thanh xuân khá nhiều. Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sẽ làm người phụ nữ thay đổi nhiều về tâm sinh lý: nám da, mất dáng, hay cáu gắt, khó chịu, giảm ham muốn với chồng… Sức xuân và nhựa sống của các chị vì thế mà cũng giảm sút, làm ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Rối loạn nội tiết tố nữ estrogen

Trái đất biến thành… lò lửa nếu thiếu nội tiết tố nữ estrogen

Ông bà ta thường khuyên: “Chồng giận thì vợ bớt lời. Cơm sôi nhỏ lửa biết đời nào khê”. Ấy vậy mà, khi không còn nội tiết tố nữ estrogen, tính tình các chị em cũng giống… các anh cả! Vẻ dịu dàng, nền nã, tinh tế, sẵn sàng xoa dịu sự nóng nảy của các anh bất cứ lúc nào sẽ không tồn tại.

Thế giới bây giờ luôn sẵn sàng bùng nổ chiến tranh, khi các chị luôn cáu kỉnh, mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. Gia đình chẳng còn là tổ ấm, khi nụ cười của các chị luôn bị lãng quên. Bọn trẻ con giờ chẳng còn được cưng nựng, ôm ấp, vuốt ve mà lúc nào cũng nem nép dưới sự trị vì của hai “ông bố”.

Chưa hết, nội tiết tố nữ estrogen ra đi còn làm các chị gặp nhiều các bệnh như thần kinh, tim mạch, loãng xương, ung thư…. Phái yếu lúc này lại càng yếu hơn, chứ không tràn đầy sức sống. Đàn ông khi ấy, chẳng còn ai đủ mạnh mẽ, bền bỉ ở phía sau để yên tâm công tác, thăng tiến…

Dùng thuốc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là điều cần làm ngay khi chị em phụ nữ thiếu hut nội tiết tố nữ

Thế giới sẽ toàn “đàn ông” nếu thiếu đi nội tiết tố nữ estrogen

Sự thay đổi trước tiên khi mất đi estrogen, là các chị em sẽ không còn… là phụ nữ. Sẽ chẳng ai quan tâm đến vòng 1, vòng 2, vòng 3 của các nàng, khi ba vòng như một!. Đàn ông khi ấy mới thật buồn, bởi chẳng còn cơ hội mà bình luận, chỉ trỏ hay xao xuyến mỗi khi có “bóng hồng” đi qua.

Nhất dáng, nhì da… estrogen ra đi thì làn da mịn màng, bờ môi hồng căng mọng đầy nữ tính sẽ không còn. Da các chị khi ấy, cũng thô ráp, xám xịt như da các anh mà thôi. Khi ấy người ta yêu, chắc cũng chẳng còn vuốt má, chẳng còn hôn môi nữa; chẳng còn những làn da trắng mịn khiến các anh thấy rộn ràng, cuộc sống mới thật buồn tẻ làm sao.

Đêm về mới thật “hãi hùng”, những người vợ thơm tho, nữ tính của các anh bỗng dưng biến thành… khúc gỗ. Chẳng còn chút hứng thú, chẳng còn chút nhiệt tình nào hưởng ứng các anh, cơ thể các chị như ruộng khô hạn, chứ không giống cánh đồng xanh mởn bây giờ.

Còn “kinh hoàng” hơn nữa, khi không có estrogen, phụ nữ sẽ khó có thể mang thai và sinh con… Và thế giới này sẽ dần dần… bị “hủy diệt”.

Những nụ cười trạng ngời này đâu còn khi phụ nữ rối loạn nội tiết tố nữ estrogen

http://portfoliocheck.at